最近發現身邊不少朋友迷上了按摩養生，動不動就往美容院跑。有位閨蜜上周做完肩頸按摩後，整個人都不舒服了好幾天。其實人體有些部位真的不能隨便按，特別是女性朋友更要注意。
1、頸部兩側別亂碰
頸動脈竇位於頸部兩側，這個位置特別敏感。用力不當可能導致血壓驟降，甚至出現頭暈目眩的情況。專業按摩師都會避開這個區域，自己在家更要注意。正確的放鬆方式是輕輕揉捏頸部後側肌肉，力.度以舒適為宜。
2、腹部按摩要謹慎
很多女性喜歡做腹部按摩來緩解經期不適。但要注意避開肚臍周圍區域，特別是經期和孕期更要小心。過度刺激可能引起子宮收縮。建議採用順時針輕撫的方式，配合溫熱毛巾效果更好。
3、乳.房周圍需專業手法
美容院常推的胸部按摩專案要格外警惕。乳腺組織非常脆弱，不當的擠壓可能造成損傷。如果確實需要按摩，建議選擇正規醫療機.構，由專業人員操作。平時自我檢查時也要注意手法輕柔。
4、腰部穴位別亂按
後腰部位有很多重要穴位，比如腎俞穴。非專業人士很難掌握準確位置和力.度。錯誤的按壓可能導致腰部不適加重。建議選擇平躺時在腰部墊個溫熱墊，這樣更安全有效。
養生要講究科學方法。與其盲目跟風各種按摩專案，不如先從這些方面入手：保持規律作息，每天保證7-8小時睡眠；飲食注意營養均衡，多吃新鮮蔬果；堅持適度運動，如瑜伽、快走等。記住，最適合自己的養生方式才是最好的。
