最近門診遇到位32歲的白領，月經突然三個月沒來，檢查發現卵巢功能竟像45歲！卵巢早衰可不是中年女性的專利，現在越來越多人30出頭就中招。如果你也經常熬夜刷劇、靠咖啡續命，趕緊看看身體有沒有發出這些警.報信號！
一、月經突然”鬧脾氣”
1、週期越來越任性
原本準時的月經開始玩失蹤，間隔時間忽長忽短，有時20天就來，有時拖到40多天。這種紊亂超過3個月就要警惕。
2、經量明顯變少
衛生巾用量突然減半，甚至只用護墊就能應付。經期也從原來的5-7天縮短到2-3天，這可能是卵泡儲備不足的信號。
3、痛經莫名加重
以前不怎麼痛經的人，突然開始需要吃止痛藥，這種變化可能和激素波動有關。
二、身體發出”燥熱”警.報
1、午後面部潮紅
沒有劇烈運動卻突然臉紅發熱，像潮水一樣湧上來，持續幾分鐘又退去，這種血管舒縮症狀很典型。
2、夜間盜汗嚴重
睡到半夜突然熱醒，睡衣都被汗水浸濕，嚴重影響睡眠品質，和更年期症狀如出一轍。
3、情緒像過山車
明明沒什麼事卻突然煩躁想哭，或者看什麼都不順眼，這種情緒波動可能是雌激素下降在搗鬼。
三、皮膚頭髮開始”抗議”
1、皮膚狀態斷崖式下跌
原本水潤的皮膚突然變得乾燥粗糙，即使用貴婦護膚品也不見效，膠原蛋白流失加速。
2、頭髮大把脫落
洗頭時排水口堵住，梳子上纏繞的發量明顯增多，發際線也開始悄悄後移。
3、私.處幹澀不適
同房時疼痛明顯，平時也感覺幹癢，這是黏膜萎縮的典型表現。
四、體檢報告亮紅燈
1、AMH值低於1.1ng/ml
這個指標直接反映卵泡儲備量，年輕女性低於這個數值要特別注意。
2、FSH持續偏高
月經第2-3天抽血檢查，如果促卵泡激素超過10mIU/ml，且連續兩個月都高，就是明確信號。
3、B超顯示卵泡減少
基礎卵泡數量少於5個，或者卵巢體積明顯縮小，都提示功能在衰退。
如果中了3條以上，建議儘快去婦科做全面檢查。日常要特別注意這些保養細節：保證每天7小時睡眠，適當補充優質蛋白，每週3次有氧運動，學會給自己減壓。記住，卵巢就像女人的”青春蓄電池”，越早保養越能延緩衰老進程！
