春天一到，花粉柳絮開始滿天飛，不少哮喘患者又開始提心吊膽了。其實除了這些”看得見”的過敏原，生活中還有幾個隱形陷阱更危險。有位呼吸科醫生說過：”哮喘患者寧願每天多洗兩次頭，也要避開這幾個坑。”
一、這3件事比花粉更傷肺
1、剛運動完就洗澡
劇烈運動後毛孔張開，熱水澡會讓呼吸道突然受刺激。建議先用毛巾擦幹汗水，休息半小時再用溫水沖洗。特別注意不要用太香的沐浴露，化學香料可能誘發痙攣。
2、睡前不換睡衣
白天穿過的衣服會沾滿灰塵和皮屑。直接穿著睡覺，相當於整晚都在吸入過敏原。最好準備兩套純棉睡衣輪換，新換的睡衣不要用柔順劑清洗。
3、過度使用空氣清新劑
那些號稱”淨化空氣”的噴霧，反而可能含有刺激成分。可以用煮沸的醋水替代，或者擺放幾盆綠蘿、常春藤等天然空氣淨化植物。
二、容易被忽視的防護細節
1、頭髮是過敏原收集器
外出回家後最好立即洗頭，至少要把頭發紮起來。發絲上沾的花粉量，可能比衣服上多十倍。戴帽子出門也是個好辦法，記得選可水洗的棉質款式。
2、空調濾網藏隱患
使用前必須徹底清洗，之後每兩周用60℃熱水燙洗一次。製冷時出風口要向上調，避免冷風直吹引發咳嗽。溫度最好保持在26℃左右，與室外溫差不超過7℃。
三、家中必備的應急方案
1、製作簡易空氣加濕器
在暖氣片上放濕毛巾，或者用敞口容器裝水擺在角落。乾燥空氣會刺激呼吸道，但要注意濕度計顯示超過60%就要開窗通風。
2、學會正確的咳嗽姿勢
發作時不要平躺，應該坐直身體稍向前傾。用手帕捂住口鼻咳嗽，能減少氣道痙攣。身邊常備溫鹽水，小口吞咽有助於緩解症狀。
3、識別危險徵兆
如果出現鎖骨凹陷、說話不成句的情況，必須立即就醫。平時要記錄每次發作的誘因，就診時帶給醫生參考。
記住，哮喘控制得好完全可以正常生活。關鍵是要像偵探一樣，找出那些隱藏的”觸發按鈕”。從今天開始，檢查一下你家的窗簾多久沒洗了？枕芯是不是該換新了？做好這些細節，才能安心享受春暖花開。
