天氣一熱，很多老人家就開始心慌氣短，特別是患有冠心病的老人更要注意。高溫天氣下，血管擴張、血液黏稠度增加，心臟負擔明顯加重。別以為只有冬.天才是心梗高發期，夏天同樣危險重重！
一、高溫天心臟要過”四道坎”
1、脫水導致血液黏稠
出汗多又不及時補水，血液會變得像粥一樣黏稠。建議每小時喝100毫升溫水，不要等口渴才喝。觀察尿液顏色，淡黃色才是正常狀態。
2、室內外溫差太大
空調房和室外溫差超過7℃時，血管會劇烈收縮擴張。進出空調房前最好在走廊過渡5分鐘，給血管適應時間。
3、清晨危險時段
早上6-9點血壓自然升高，加上整夜水分流失。建議起床先喝半杯溫水，靜坐10分鐘再活動。
4、情緒波動刺激
高溫容易讓人煩躁，情緒激動會使心率飆升。可以聽聽舒緩音樂，練練書法來平復心情。
二、四個救.命細節要記牢
1、外出避開正午
上午10點至下午3點儘量不出門。必須外出時戴遮陽帽，帶一瓶淡鹽水。
2、用藥時間微調
諮詢醫生是否需要調整用藥時間。有些藥物在高溫下效果會打折扣。
3、洗澡水溫有講究
水溫保持在38℃左右，時間不超過15分鐘。洗完不要馬上吹空調。
4、飲食清淡少食多餐
每餐七分飽，多吃冬瓜、苦瓜等清熱食材。紅肉換成魚肉或豆製品。
三、這些信號千萬別忽視
1、不典型症狀要警惕
除了胸痛，突然冒冷汗、牙痛、胃部不適都可能是心梗前兆。
2、急救黃金4分鐘
出現症狀立即停止活動，舌下含服急救藥。5分鐘不緩解馬上叫救護車。
3、定期監測不能少
每天固定時間測血壓、心率，記錄變化曲線。發現異常及時就醫。
四、平安度夏小妙招
1、自製護心茶
用菊花3朵、山楂2片、陳皮1克泡水，能幫助擴張血管。
2、午睡養心神
中午小憩30分鐘，能有效降低心臟負荷。注意不要趴著睡。
3、適度運動
選擇清晨或傍晚散步，配速以能正常說話為度。隨身攜帶應急藥物。
記住，心臟不適時千萬不要硬撐。提前和子女約定好緊急聯絡方式，把病歷本、常用藥放在固定位置。平安度夏的關鍵在於預防，把這些細節做到位，就能大大降低風險。天氣再熱，也要記得給心臟”降降溫”！
