大腦就像一臺24小時不停運轉的超.級電腦，但再強大的CPU也需要適時休息。當它發出這些求.救信號時，說明你的腦力已經嚴重透支了！
一、注意力像斷線的風箏
1、工作半小時就走神
明明剛打開文檔，轉眼就刷起了手機。這種持續性注意力渙散，是大腦在抗議工作超載。
2、經常記錯簡單資訊
把同事名字叫錯、忘記會議時間，這些”金魚記憶”表現，其實是大腦在減少非必要能耗。
二、情緒像過山車般起伏
1、小事就能引爆怒火
外賣晚到5分鐘就暴跳如雷？這不是脾氣變差，而是大腦前額葉控制力下降的表現。
2、莫名陷入情緒低谷
沒有具體原因卻突然沮喪，可能是大腦神經遞質分泌紊亂的徵兆。
三、身體發出異常警.報
1、持續性的偏頭痛
太陽穴突突跳著疼，這是腦血管在發出過勞信號。數據顯示，腦力勞動者偏頭痛發生率是普通人的3倍。
2、腸胃開始鬧脾氣
突然的胃痛腹瀉不一定是吃壞東西，可能是腦腸軸失衡引發的軀體化反應。
四、睡眠品質斷崖式下跌
1、入睡變得異常困難
躺在床上1小時還清醒得像早晨，說明大腦的睡眠開關已經失靈。
2、多夢易醒睡眠淺
整夜像在演連續劇，其實是大腦在睡眠中仍在處理未完成事項。
五、認知能力明顯滑坡
1、語言組織能力下降
話到嘴邊突然卡殼，簡單辭彙要想半天，這是典型的腦霧症狀。
2、判斷力出現偏差
開始頻繁做出錯誤決定，就像電腦CPU過熱時出現的運算錯誤。
六、出現奇怪的身體反應
1、不自主的面部抽動
眼瞼跳動、嘴角抽搐，都是神經肌肉過度緊張的表現。
2、對光線聲音異常敏感
突然覺得日光燈刺眼、鍵盤聲刺耳，這是大腦過濾功能失效了。
七、社交欲望急劇降低
1、拒絕一切聚會邀約
連微信消息都懶得回，不是性格孤僻，而是大腦在啟動”省電模式”。
2、共情能力明顯減弱
朋友訴苦時內心毫無波瀾，這是情緒處理區域暫時”宕機”了。
八、出現反常生理現象
1、飯量突然增減明顯
下丘腦調節功能紊亂會導致食欲異常，可能暴飲暴食也可能茶飯不思。
2、體溫調節出現異常
明明不熱卻大汗淋漓，或是總覺得發冷，都是植物神經失調的表現。
給大腦放個假的小妙招：
•每天安排15分鐘”發呆時間”
•工作45分鐘就起來活動3分鐘
•睡前1小時遠離電子螢幕
•週末嘗試”數字斷食”半天
•培養需要專注的手工愛好
大腦的每個求.救信號都值得認真對待。從今天開始，學會讀懂這些預警，別等到死機才想起要保養這臺精密的”生物電腦”。畢竟它要陪伴你幾十年，值得最溫柔的對待。
