夏季高溫確實會給心血管系統帶來額外負擔，但關於冠心病防治存在不少認知誤區。與其盲目恐慌，不如瞭解科學應對方法。
一、夏季心血管的四大隱形殺手
1、突然的冷熱交替
從高溫環境直接進入低溫空調房，血管會劇烈收縮。建議進入空調房前在陰涼處過渡10分鐘，空調溫度設置在26℃左右更安全。
2、過量飲用冰鎮飲品
大量冷飲下肚會導致冠狀動脈痙攣。可以準備些常溫淡鹽水或菊花茶，小口慢飲補充水分。特別提醒運動後要等心率平穩再喝水。
3、清晨劇烈運動
早晨6-8點本就是心梗高發時段，加上夏季濕度大，建議改為傍晚散步或游泳。運動時隨身攜帶硝酸甘油片以備不時之需。
4、擅自調整用藥
有些患者夏季血壓降低就自行減藥，這非常危險。降壓藥調整必須由醫生根據多次測量結果決定，不能憑感覺用藥。
二、科學度夏的3個防護要點
1、穿戴有講究
選擇淺色透氣衣物，佩戴能防紫外線的帽子。準備一件薄外套應對室內外溫差，特別注意保護後頸部位避免直吹冷風。
2、飲食巧安排
增加含鉀豐富的香蕉、菠菜等食材，幫助維持電解質平衡。採用”少量多餐”制，避免血液集中到消化系統加重心臟負擔。
3、作息要智慧
午間12-14點儘量避免外出活動。晚上睡覺時保持臥室通風，使用涼席比直接睡地板更安全。洗澡水溫控制在38℃左右最理想。
三、必須警惕的異常信號
出現持續15分鐘以上的胸悶胸痛，或伴有冷汗、噁心等症狀時，要立即停止活動並就醫。記住”FAST”原則：Face（面部不對稱）、Arm（手臂無力）、Speech（言語不清）、Time（抓緊時間），發現中風徵兆要爭分奪秒。
心血管健康管理沒有季節之分，但夏季確實需要更多細緻呵護。掌握這些科學方法，既能享受夏日清涼，又能守護心臟安全。關鍵是要根據個體情況做好預案，出現異常及時尋求專業幫助。
