最近不少人的朋友圈被”喉嚨不適”刷屏了，從咽炎到喉癌似乎只有一步之遙。數據顯示喉癌發病率正在悄悄攀升，但很多人還在用”多喝熱水”來應付嗓子不舒服。其實我們的喉嚨比想像中更脆弱，一些日常習慣正在悄悄傷害它。
一、喉癌發病率上升的三大推手
1、長期煙酒刺激
煙草中的焦油會直接損傷喉部黏膜，每天超過20支煙的人風險增加5倍。酒精則會溶解煙草致癌物，讓傷害加倍。
2、胃酸反流侵蝕
現代人飲食不規律導致的胃食管反流，胃酸反復刺激喉部會誘發慢性炎症。
3、HPV病毒感染
這種病毒不僅與宮頸癌有關，口腔感染特定亞型也會增加喉癌風險。
二、容易被忽視的早期信號
1、聲音嘶啞超兩周
聲帶腫瘤最早期的表現，常被誤認為感冒後遺症。
2、吞咽異物感
總覺得喉嚨卡著東西，但檢查又看不到異物。
3、頸部無痛腫塊
淋巴轉移的典型表現，腫塊質地硬且生長較快。
三、預防比治療更重要
1、給喉嚨做”SPA”
每天用淡鹽水漱喉三次，水溫控制在40℃左右最佳。
2、學會正確清嗓
避免用力咳嗽，可以小口喝溫水緩解刺癢感。
3、控制說話音量
教師、主播等職業人群建議使用擴音設備。
四、治療後的康復關鍵
1、語言功能訓練
術後要重新學習發聲方法，避免錯誤用嗓。
2、營養支持方案
多吃高蛋白流食，補充維生素A和E修復黏膜。
3、定期隨訪檢查
前兩年每3個月要做一次喉鏡檢查。
喉嚨是我們表達情感的通道，卻常常被當作”鐵打的”。改變幾個小習慣，就能為這個重要器官撐起保護傘。如果出現持續兩周以上的不適，別猶豫，及時去耳鼻喉科做個喉鏡。健康的聲音，值得你用心守護。
