半夜咳醒睡不好？你可能一直吃錯”止咳方”了！中醫把咳嗽分成8個類型，有人越止咳反而咳得越厲害。分清這幾種咳嗽，才能對症調理不踩坑。
一、風寒咳嗽：著涼後的”信號燈”
1、典型特徵
喉嚨發癢、痰白稀薄，常伴有鼻塞流清涕。這種咳嗽就像身體在報.警：”我受寒了！”
2、調理要點
喝些薑棗茶暖身，用40℃左右熱水袋敷大椎穴。切記此時吃梨會加重症狀，有人誤用川貝燉梨反而咳了半個月。
二、風熱咳嗽：身體在”滅火”
1、識別關鍵
痰黃粘稠、咽喉腫痛，常伴有口乾舌燥。這種咳嗽是身體在努力排出熱氣。
2、自然療法
桑菊飲是不錯的選擇，用桑葉5克、菊花3克泡水代茶。有個姑娘喝三天就緩解了，比止咳糖漿見效還快。
三、痰濕咳嗽：喉嚨裏的”黏膠”
1、明顯特點
痰多易咳、胸悶氣短，總覺得喉嚨有東西卡著。這類人往往舌苔厚膩。
2、改善方案
陳皮山楂水能化痰消積，配合拍打雲門穴效果更好。記住要少吃甜膩食物，不然痰會越吃越多。
四、陰虛咳嗽：乾渴的”沙漠”
1、特殊表現
乾咳無痰、夜間加重，常伴有五心煩熱。這種咳嗽像喉嚨著了火，喝水也不解渴。
2、滋養建議
銀耳百合羹最對症，連續喝一周能潤燥止咳。有位教師用這個方法，終於擺脫了講課時的乾咳困擾。
五、肝火犯肺：情緒化的咳嗽
1、隱藏線索
咳嗽隨情緒波動，生氣時加重，伴有胸脅脹痛。這種咳嗽其實是肝氣在”造反”。
2、疏解之道
玫瑰花+陳皮泡水能疏肝理氣，配合深呼吸練習。很多媽媽發現，調節情緒後咳嗽自然好轉。
六、過敏性咳嗽：身體的”過度防禦”
1、辨認要點
遇到冷空氣或異味就咳，痰少且以陣發性乾咳為主。這類咳嗽常被誤當普通感冒。
2、防護策略
出門戴棉質口罩，家中定期除蟎。有患者堅持用鹽水洗鼻後，發作頻率明顯降低。
七、胃食管反流咳嗽：被忽略的”元兇”
1、易混淆特徵
平躺時咳嗽加重，伴有反酸燒心。很多人想不到咳嗽竟和消化不良有關。
2、生活調整
睡前3小時禁食，墊高枕頭15釐米。簡單改變睡姿，可能就讓夜咳消失。
八、久病體虛咳嗽：需要”慢養”
1、長期症狀
咳嗽無力、聲低氣怯，稍微活動就加重。這類人往往面色蒼白。
2、調理原則
山藥粥搭配輕柔拍背，要像充電一樣慢慢補足元氣。急不得，得給身體恢復的時間。
下次咳嗽別再急著吃止咳藥，先對照看看屬於哪種類型。中醫講究”治病求本”，找准根源才能徹底解決問題。把這些辨別方法收藏好，全家人咳嗽都能對症調理啦！
