口腔潰瘍這個小惡魔，每次出現都讓人吃飯不香、說話都疼。那種喝口水都像在傷口上撒鹽的感覺，相信很多人都深有體會。別急著往潰瘍上撒鹽巴，科學護理才能讓它更快消失。
一、為什麼口腔潰瘍總愛找你？
1、黏膜防禦系統薄弱
口腔黏膜其實比皮膚更嬌嫩，當維生素B族缺乏時，黏膜修復能力會明顯下降。這就是為什麼熬夜後特別容易長潰瘍。
2、局部微創傷誘發
被牙套磨破、吃薯片刮傷、刷牙太用力…這些微小傷口都可能發展成潰瘍。數據顯示65%的口腔潰瘍由物理刺激引起。
3、免疫系統失調
壓力大或感冒期間，體內免疫球蛋白水準波動，會引發口腔黏膜的異常反應。這就是考試季學生容易潰瘍的原因。
二、加速癒合的4個護理妙招
1、溫和清潔很重要
改用軟毛牙刷，避免刺激潰瘍面。含氟牙膏要避開潰瘍部位，可以暫時換成兒童牙膏。
2、正確使用保護膜
在醫生指導下使用口腔潰瘍貼，能形成物理隔離層。注意要等潰瘍面乾燥後再貼，效果更好。
3、調整飲食結構
多吃富含鋅的食物如牡蠣、南瓜子，能促進黏膜修復。暫時避開柑橘類等酸性食物。
4、保持口腔濕潤
經常小口喝水，或用生理鹽水漱口。乾燥環境會延緩潰瘍癒合速度。
三、需要警惕的危險信號
1、超過兩周不癒合
普通潰瘍7-10天會自己好，如果持續不愈要排查其他問題。
2、伴隨其他症狀
發熱、淋巴結腫大、皮疹等全身症狀出現時，要及時就醫。
3、潰瘍形態異常
邊緣不規則、基底硬結、表面凹凸不平等異常表現要重視。
四、預防勝於治療的3個習慣
1、規律作息不熬夜
保證23點前入睡，讓黏膜有足夠修復時間。
2、均衡補充營養素
注意攝入足量維生素B2、B12和葉酸，可以多吃深綠色蔬菜。
3、管理壓力水準
練習深呼吸、正念冥想等減壓方法，避免情緒波動誘發潰瘍。
下次潰瘍造訪時，別再用”以痛止痛”的土方法了。記住這些科學護理方法，讓惱人的潰瘍早點說再見。如果反復發作或情況嚴重，建議到正規醫院口腔黏膜科就診。照顧好口腔健康，才能盡情享受美食的快樂！
