夏天一到，汗水就像開了閘的水龍頭止不住。很多人覺得出汗多是身體在”排毒”，甚至故意蒸桑拿、裹保鮮膜來逼自己出汗。但你可能不知道，有些部位的異常出汗，其實是身體在拉警.報！
一、這些部位出汗要警惕
1、額頭大汗淋漓
明明沒怎麼活動，額頭卻像淋了雨一樣濕漉漉。這種情況如果經常出現，可能提示甲狀腺功能亢進。甲狀腺激素就像身體的”油門”，分泌過多時會讓代謝速度失控。
2、手心腳心冒汗
緊張時手心出汗很正常，但若平時也總是濕漉漉的，甚至能看見汗珠往下滴。這可能與交感神經過度興奮有關，中醫稱為”手足多汗症”。
3、夜間盜汗嚴重
入睡後汗出如漿，醒來發現睡衣床單都濕透。如果排除了房間太熱、被子太厚等因素，要當心結核病、更年期綜合征或某些感染性疾病。
二、出汗多的三大誤區
1、出汗越多越排毒？
汗液99%是水分，只有不到1%是代謝廢物。靠出汗”排毒”的效果微乎其微，過度出汗反而會導致電解質紊亂。
2、運動暴汗才有效？
運動強度應該以心率為准，出汗量受環境影響很大。高溫下運動出汗多，可能只是身體在散熱，並不代表燃脂效果好。
3、不出汗就是不健康？
有些人天生汗腺不發達，只要體溫調節正常就無需擔心。反而突然從愛出汗變成不出汗，可能預示某些神經系統疾病。
三、異常出汗的正確應對
1、記錄出汗情況
注意記錄出汗的時間、部位、伴隨症狀，就醫時能幫助醫生準確判斷。
2、選擇透氣衣物
純棉、真絲等天然材質比化纖更透氣，深色衣物比淺色更吸熱，都會影響出汗體驗。
3、及時補充水分
每出汗500毫升，就要補充250-300毫升淡鹽水。不要等口渴再喝，那時身體已經缺水2%了。
4、調節生活環境
室內溫度保持在24-26℃最舒適，濕度控制在50%-60%之間，能減少不必要的出汗。
看到這裏，你是不是也摸了摸自己的後背？其實正常出汗是好事，說明身體在認真工作。但就像汽車儀錶盤亮燈要檢查一樣，異常出汗也是身體的預警信號。下次發現不對勁的出汗情況，可別再簡單歸咎於”排毒”啦！
