最近發現身邊不少朋友體檢報告上多了個”冠狀動脈粥樣硬化”的診斷，年紀輕輕就戴上”冠心病預備役”的帽子。其實冠心病就像個狡猾的獵手，專門盯著具有某些特徵的人群下手。
一、血管裏的”水管工”罷工了
1、低密度脂蛋白膽固醇超標就像往血管裏倒水泥，這個”壞膽固醇”會在血管壁沉積形成斑塊。當斑塊堆積到堵塞血管50%以上時，心臟就開始鬧”油荒”。
2、高密度脂蛋白膽固醇過低相當於缺少血管清潔工，這個”好膽固醇”本該把沉積的脂質運走，當它數量不足時，血管垃圾就沒人清理。
3、甘油三酯過高會加速動脈粥樣硬化進程，這個指標異常往往伴隨著膽固醇問題，形成血管損害的”組合拳”。
二、血壓計上的危險數字
1、長期超過140/90mmHg的血壓就像持續用高壓水槍衝擊血管，血管內皮會被沖得傷痕累累，給膽固醇沉積創造溫床。
2、清晨血壓驟升特別危險，很多心梗都發生在早晨，這與人體自然血壓波動規律有關。建議養成晨起測血壓的習慣。
三、血糖失控的甜蜜陷阱
1、空腹血糖超過7mmol/L時，血液就像糖漿般粘稠，高糖環境會直接損傷血管內皮細胞。
2、糖化血紅蛋白反映三個月平均血糖水準，這個指標超過6.5%就要警惕，血管長期泡在糖水裏會加速老化。
四、腰圍洩露的健康密碼
1、男性腰圍≥90cm或女性≥85cm時，內臟脂肪就像穿著”救生圈”的心臟，這些脂肪會分泌促炎因數持續攻擊血管。
2、腰臀比更能反映風險，男性>0.9、女性>0.85就要注意，蘋果型身材比梨型身材更危險。
五、吸煙者的血管災難
1、每天吸1包煙的人冠心病風險增加3倍，煙草中的尼古丁會直接損傷血管內皮。
2、二手煙同樣危險，長期暴露在煙霧環境中的人，血管老化速度堪比吸煙者。
六、久坐不動的現代病
1、連續靜坐超過1小時，下肢血流速度就會明顯減慢，容易形成血栓。
2、缺乏運動的人血管彈性會變差，就像老化的橡膠管，更容易破裂或堵塞。
七、情緒壓力下的心臟警.報
1、長期處於高壓狀態會持續分泌壓力激素，這些物質會促進血管炎症反應。
2、A型性格（急躁、好勝）的人更易出現冠狀動脈痙攣，突發心臟事.件風險增加40%。
改變永遠不晚，從今天開始給血管做”大掃除”：把炒菜油換成橄欖油，看電視時做做踝泵運動，工作間隙做幾分鐘深呼吸。記住，血管年齡才是真正的生理年齡，照顧好它們就是給未來的自己存健康本錢。
