冠心病患者最怕突然胸悶氣短？其實身體發出的這些微妙變化，可能預示著病情在悄悄好轉。別等醫生告訴你，自己就能發現這些積極的”健康密碼”。
一、胸悶發作頻率減少
1、最直觀的改善指標
過去每週發作3-4次的心絞痛，現在變成1-2次，說明冠狀動脈供血在改善。這種變化往往出現在規範用藥1-2個月後。
2、疼痛程度減輕
從需要含服急救藥緩解，到僅需休息就能平息，提示心肌缺血程度在減輕。記錄每次發作的持續時間和緩解方式很重要。
二、日常活動耐力提升
1、爬樓梯不再”心慌慌”
能連續上三層樓不喘促，是心功能改善的明顯標誌。建議用手機記錄日常活動時的平均心率變化。
2、運動後恢復加快
原先散步半小時要休息1小時，現在20分鐘就能緩過來，代表心臟代償能力增強。但要注意避免突然增加運動強度。
三、睡眠品質顯著改善
1、夜醒次數減少
不再因胸悶憋醒，能連續睡眠5小時以上，反應心臟負荷降低。晨起測量血壓會比夜間更準確。
2、下肢水腫消退
睡前腳踝不腫了，晨起手指不發脹，證明血液迴圈和心功能都在好轉。觀察襪子勒痕深淺是最簡單的自檢方法。
這些變化看似細微，卻是千金難買的康復信號。建議準備個健康日記本，每週記錄血壓值、發作情況和體力變化。當三個好現象同時出現時，記得復查時帶上這些數據給醫生看。康復從來不是一蹴而就，發現這些積極變化，你會更有信心打贏這場心臟保衛戰。
