抑鬱症這個”隱形殺手”正在悄然侵襲現代人的生活。你可能想像不到，就在你身邊，每10個人中就有1個正在經歷抑鬱的困擾。更可怕的是，很多人甚至不知道自己已經”中招”，直到症狀嚴重影響生活才恍然大悟。
一、情緒持續低落不是簡單的”心情不好”
1、典型表現
那種揮之不去的低落感會持續兩周以上，就像心裏壓著一塊大石頭。即使遇到開心的事，也提不起興趣，整個人仿佛失去了感知快樂的能力。
2、特殊症狀
早上醒來時情緒特別糟糕，隨著一天時間推移可能會稍微好轉。這種”晨重暮輕”的現象是抑鬱症的典型特徵之一。
3、危險信號
當出現”活著沒意思”、”要是能消失就好了”等念頭時，說明情況已經相當嚴重，需要立即尋求專業幫助。
二、認知功能下降像”大腦生銹”
1、注意力渙散
原本輕鬆完成的工作現在變得困難重重，閱讀一段文字需要反復看好幾遍才能理解，就像大腦突然”卡殼”了一樣。
2、記憶力減退
經常忘記剛說過的話、剛放的東西，甚至懷疑自己是不是提前進入了老年癡呆狀態。
3、決策困難
連”中午吃什麼”這樣的小事都難以做出決定，面對選擇時會感到異常焦慮和痛苦。
三、身體出現莫名不適卻查不出原因
1、睡眠障礙
要麼整夜輾轉反側難以入睡，要麼淩晨三四點就醒來再也睡不著。也有少數人會變得嗜睡，但睡再多還是覺得疲憊。
2、食欲變化
可能突然對食物失去興趣，體重快速下降；也可能暴飲暴食，通過進食來緩解內心的空虛感。
3、軀體疼痛
經常感到頭痛、背痛、胃痛等各種不適，但去醫院檢查又找不到器質性病變。這種疼痛其實是心理問題的軀體化表現。
四、行為模式發生明顯改變
1、社交退縮
開始回避朋友聚會，連最親近的家人都懶得交流。手機靜音、微信不回，把自己完全封閉起來。
2、行動遲緩
日常動作變得緩慢笨拙，說話語速減慢，嚴重時甚至整天臥床不起，連個人衛生都懶得打理。
3、消極應對
對工作、學習完全失去動力，經常請假或曠課。原本熱愛的事情現在覺得毫無意義，甚至產生自傷行為。
如果你或身邊的人同時出現上述多個症狀，並且持續兩周以上，千萬別簡單地認為是”最近壓力大”或”性格問題”。抑鬱症就像心理感冒一樣常見，但也像身體疾病一樣需要專業治療。及時尋求心理醫生的幫助，配合適當的心理治療和生活方式調整，大多數人都能重新找回生活的色彩。記住，承認自己需要幫助不是軟弱，而是走向康復的第一步。
