你有沒有過這樣的經歷？久坐一天後突然胸口發悶，或是長途飛行後小腿莫名脹痛？這些看似平常的小症狀，可能暗藏致.命危.機。肺栓塞這個”沉默殺手”，每年都在悄無聲息地奪走無數生命。
一、久坐不動是頭號幫兇
1、辦公室白領高危群體
每天連續坐6小時以上的人，下肢靜脈血栓風險增加2倍。那些在電腦前一坐就是大半天的上班族，血液迴圈速度會降至步行時的1/3。
2、經濟艙綜合征的真相
超過4小時的長途旅行中，每靜坐1小時血栓風險上升12%。飛機艙內低氧環境會加重血液黏稠度，這就是為什麼有人下飛機直接進急診。
3、居家辦公隱藏危.機
疫情期間居家辦公人群肺栓塞發病率激增40%。缺乏通勤走動，加上零食隨手可得，形成完美血栓溫床。
二、這些習慣正在摧毀血管
1、喝水太少
當身體缺水1%時，血液黏稠度就開始上升。很多人等到口渴才喝水，此時血液已處於高凝狀態。
2、過度節食
極端減肥導致蛋白質攝入不足，血管壁修復材料缺乏。突然的體重波動還會打亂凝血機制。
3、忽視小傷口
皮膚破損後，身體會啟動凝血機制。頻繁的小創傷會讓凝血系統長期處於備戰狀態。
三、身體發出的求.救信號
1、腿部的紅色警.報
單側小腿腫脹、發熱、壓痛，是深靜脈血栓的典型表現。但約50%的患者前期沒有任何症狀。
2、呼吸的異常變化
不明原因的呼吸急促，平躺加重坐起緩解。這種特殊體位性呼吸困難最容易被人忽視。
3、胸痛有玄機
與心絞痛不同，肺栓塞的胸痛會隨深呼吸加劇。有人描述像”胸口壓了塊烙鐵”。
預防其實很簡單：每坐1小時起來活動3分鐘，每天喝夠2000ml水，長途旅行穿彈力襪。記住，肺栓塞最可怕之處在於，它總是偷襲那些自認為健康的人。今天就開始改變那些危險習慣吧，你的血管會感謝這個決定。
