尿毒癥這個詞聽起來就讓人心裏發緊，但你知道嗎？它從來不會無緣無故找上門。那些最終確診的患者，往往在幾年前就埋下了健康隱患的種子。今天我們就來聊聊，哪些習慣正在悄悄傷害你的腎臟。
一、長期忽視的4個危險信號
1、高血壓不當回事
血壓計上的數字超標時，很多人覺得”沒什麼感覺”。殊不知持續高壓會讓腎小球像被過度擠壓的海綿，慢慢失去過濾功能。建議每月至少測一次血壓。
2、糖尿病管理鬆懈
血糖波動就像在腎臟裏”醃糖蒜”，長期泡在高糖環境中的腎單位會逐漸纖維化。糖友要定期檢查尿微量白蛋白。
3、亂吃止痛藥成習慣
某些解熱鎮痛藥會直接損傷腎小管細胞。有人頭痛就吃藥，卻不知腎臟在默默承受傷害。非必要儘量不用這類藥物。
4、長期熬夜透支身體
腎臟也有自己的生物鐘，夜間是它的自我修復時間。連續熬夜會讓腎臟像24小時連軸轉的工人，遲早累垮。
二、腎臟發出的求.救信號別忽視
1、晨起眼瞼浮腫
這是腎臟排水功能下降的早期表現，但很多人誤以為是沒睡好。
2、夜尿次數增加
正常人夜間排尿0-1次，如果突然變成2-3次，可能是腎臟濃縮功能異常。
3、尿液泡沫久久不散
蛋白尿的特徵之一，說明腎臟濾網出現”漏洞”。
4、莫名疲乏無力
腎臟分泌的促紅細胞生成素減少，會導致貧血性疲勞。
三、護腎的黃金法則
1、每天喝夠1500-2000ml水
不要等口渴再喝，均勻分配在白天飲用。但腎功能已受損者要遵醫囑控制水量。
2、控制鹽分攝入
每日食鹽不超過5克，少吃醃制品。高鹽飲食會加重腎臟負擔。
3、定期尿檢不能少
每年體檢要查尿常規和腎功能，40歲後建議加做腎臟B超。
4、謹慎使用藥物
包括某些中藥和保健品，代謝產物都可能經過腎臟排泄。
四、特別提醒兩類人群
1、有家族腎病史者
要比普通人更嚴格監控血壓血糖，建議每半年檢查一次腎功能。
2、長期服藥慢性病患者
特別是服用免疫抑制劑、化療藥物的人群，需要定期評估腎臟情況。
腎臟是沉默的器官，等出現明顯症狀時往往已損傷嚴重。從現在開始，改掉那些傷腎的習慣，定期給腎臟做”體檢”，別讓尿毒癥有可乘之機。記住，永遠比治療更有意義！
