乳腺癌保乳手術後，很多患者既慶倖保住了身體完整性，又擔心後續恢復問題。手術只是治療的第一步，術後護理才是決定康復品質的關鍵。那些醫生反復叮囑的注意事項，你真的都記住了嗎？
一、傷口護理不容忽視
1、保持傷口乾燥清潔
術後兩周內避免沾水，使用醫用敷料保護傷口。每天觀察傷口有無紅腫、滲液等異常情況。
2、正確佩戴壓力胸衣
專業壓力胸衣能減少術後水腫，通常需要持續佩戴4-6周。注意鬆緊度要適中，避免影響血液迴圈。
3、避免劇烈活動
術後一個月內不要提重物、不要做擴胸運動，防止傷口裂開或出血。
二、淋巴水腫預防要點
1、患側肢體保護
避免在患側手臂抽血、測血壓，防止淋巴回流受阻。做家務時戴防護手套，避免皮膚破損。
2、循序漸進的功能鍛煉
從手指握拳等簡單動作開始，逐步過渡到抬臂練習。專業康復操能有效預防關節僵硬。
3、早期識別水腫徵兆
手臂發脹、戒指變緊都是早期信號。發現異常應立即聯繫醫生，不要自行按摩處理。
三、復查隨訪要規律
1、嚴格遵醫囑復查
術後2年內每3-6個月復查一次，5年內每半年復查一次。超聲、鉬靶等檢查不能隨意取消。
2、關注對側乳.房健康
保乳患者要特別注意對側乳.房變化，每月自檢不能鬆懈。
3、及時報告異常情況
新出現的腫塊、皮膚改變或持續疼痛都要立即就醫，不要自行判斷。
四、心理調適同樣重要
1、正視身體變化
手術疤痕、乳.房形態改變都需要時間適應。與病友交流經驗能緩解焦慮。
2、重建自信心
選擇合適的義乳或專用內衣，參加專業形象管理課程都有幫助。
3、警惕抑鬱情緒
持續情緒低落、失眠超過兩周，要考慮尋求心理醫生幫助。
五、生活方式調整建議
1、均衡飲食
保證優質蛋白攝入，多吃新鮮蔬果。控制高脂肪、高糖食物，避免體重過快增長。
2、適度運動
從散步、瑜伽等低強度運動開始，逐步恢復運動習慣。避免患側肢體過度用力。
3、保證充足睡眠
建立規律的作息時間，睡前避免使用電子設備。必要時可諮詢醫生使用助眠方法。
這些注意事項看似瑣碎，但每一條都關係到康復品質。有位患者堅持做康復操三年，患側手臂活動度完全恢復正常。記住醫生的叮囑，保持積極心態，你也能順利度過恢復期。現在就開始制定你的術後護理計畫吧，健康生活從每一個細節開始！
