中風就像身體裏的”定時炸.彈”，隨時可能引爆健康危.機！最新數據顯示，每21秒就有1人發生中風，而倖存者中75%會留下不同程度的後遺症。別以為這是老年人的”專利”，現在30多歲的年輕患者越來越常見。其實中風發作前，身體早就發出過求.救信號，只是大多數人都忽略了。
一、四個必須警惕的危險信號
1、突然的面部不對稱
照鏡子時發現一邊嘴角下垂，或者微笑時面部明顯不對稱，這可能是中樞性面癱的早期表現。有個銀行職員就是因為發現自拍時臉歪了，及時就醫避免了悲劇。
2、單側肢體無力
拿筷子突然掉菜、走路莫名其妙往一邊偏，這些容易被誤認為”沒休息好”的表現，其實是運動神經受損的徵兆。記住測試方法：雙手平舉10秒，如果一側手臂明顯下垂要警惕。
3、言語含糊不清
說話突然大舌頭，或者完全說不出話，但意識清醒。這種語言中樞缺血症狀通常持續幾分鐘到幾小時，醫學上稱為”小中風”。
4、突發性劇烈頭痛
不同於普通頭痛，這種頭痛來得突然且劇烈，像”被雷劈中”，可能伴隨嘔吐。這是顱內壓增高的典型表現，要立即就醫。
二、三件簡單有效的預防措施
1、每天監測血壓
家裏備個電子血壓計，早晨起床後測一次。理想血壓應低於140/90mmHg，超過這個數值就要調整生活方式。有個退休教師堅持每天測血壓，及時發現血壓飆升，避免了中風發作。
2、手指操鍛煉大腦
每天花5分鐘做手指對指、握拳伸展等動作。這些精細動作能啟動大腦皮層，促進側支迴圈建立。神經科醫生自己都在堅持這個習慣。
3、地中海飲食法
多吃深海魚、橄欖油、堅果，少吃紅肉和精製碳水。這種飲食模式能降低血液粘稠度，哈佛大學研究顯示可減少30%中風風險。
三、急救黃金4.5小時要牢記
從出現症狀到接受溶栓治療的最佳時間窗只有4.5小時。記住”FAST”口訣：Face（面部）、Arm（手臂）、Speech（言語）、Time（時間）。懷疑中風時立即撥打急救電話，在等待期間讓患者平臥，頭偏向一側，不要餵食喂水。
預防中風沒有捷徑，但絕對值得付出。把這些知識分享給家人，特別是父母輩。畢竟在健康面前，再小心都不為過。現在就去檢查家裏的血壓計電池是否還有電吧，這個簡單的動作可能在未來某天拯救一條生命！
