最近有個朋友體檢報告出來，整個人都不好了。她拿著報告單反復念叨：”我這種體質是不是特別容易得病啊？”其實每個人的體質都像指紋一樣獨特，但有些體質確實需要更多關注。
一、氣鬱體質：情緒是健康的第一道防線
1、這類人最明顯的特徵就是愛生悶氣，一點小事就能糾結好幾天。中醫講”百病生於氣”，長期情緒壓抑直接影響免疫系統。
2、典型表現包括經常歎氣、胸悶、兩肋脹痛，女性還可能出現乳.房脹痛、月經不調。
3、建議每天做10分鐘深呼吸練習，玫瑰花、陳皮泡水喝，晚上11點前必須躺下。記住，沒有什麼事情值得你用健康去交換。
二、痰濕體質：身體裏的”垃圾處理廠”罷工了
1、最直觀的表現就是大腹便便，頭髮臉上老是油油的，舌苔厚膩像塗了層奶油。
2、這類體質特別愛吃甜食和油膩食物，但吃完就犯困，整個人像被濕毛巾裹住一樣沉重。
3、把薏米紅豆粥當早餐，炒菜時多放點生薑、白蔻仁。最關鍵是戒掉夜宵，晚上7點後除了水什麼都別吃。
三、血瘀體質：血液迴圈像堵車的早高峰
1、臉色晦暗、嘴唇發紫、身上容易淤青，女性痛經像被電鑽鑽一樣。
2、毛細血管迴圈差，稍微碰一下就是一片淤青，傷口癒合也比別人慢。
3、每天喝點藏紅花水（孕婦禁用），用三七粉燉湯。最省錢的辦法是睡前用熱水泡腳20分鐘，水裏加點艾葉更好。
四、陽虛體質：身體裏的”小太陽”能量不足
1、夏天也要穿長袖，喝涼水就拉肚子，別人開空調他要裹毯子。
2、腰膝酸軟、夜尿多、性欲低下，整個人像電量不足的玩具。
3、早上吃三片醋泡薑，羊肉湯裏放點當歸。重點要曬背，每天上午9-10點背對太陽站20分鐘。
五、陰虛體質：身體裏的”滅火器”壞了
1、手心腳心發熱、晚上盜汗、口乾舌燥，像體內有個小火爐在燒。
2、容易長口腔潰瘍，大便乾燥得像羊糞蛋，睡覺要抱著冰袋。
3、銀耳羹當甜品吃，鴨肉代替紅肉。晚上11點前必須睡著，熬夜就是在透支生命銀行。
六、特稟體質：免疫系統太”敏感”了
1、換季必打噴嚏，對花粉、塵蟎、海鮮等各種東西過敏。
2、皮膚容易起疹子，藥物過敏反應也比別人強烈。
3、每天喝點黃芪水，補充維生素C。最關鍵是遠離過敏原，家裏定期除蟎。
其實沒有絕對”好”或”壞”的體質，關鍵是要讀懂身體發出的信號。就像開車要懂儀錶盤提示一樣，該保養時別硬撐。現在就去照照鏡子，看看舌苔顏色；摸摸肚子，是不是脹脹的；想想自己，最近是不是總在淩晨刷手機？改變從來不怕晚，就怕永遠不開始。
