54歲的老張躺在病床上，瘦得只剩下一把骨頭。醫生看著檢查報告直搖頭：”要是早點聽勸，何至於此…”這個場景每天都在醫院上演。胰腺癌被稱為”癌中之王”，5年生存率不足10%，而很多悲劇其實可以避免。
一、胰腺最怕的3件事
1、酒精的持續攻擊
每次飲酒，胰腺都要分泌大量消化酶。長期酗酒會讓胰腺細胞在反復損傷修復中癌變。數據顯示，每天喝超過50克酒精的人，胰腺癌風險增加3倍。
2、高脂飲食的慢性傷害
炸雞、紅燒肉這些高脂美食，需要胰腺超負荷工作。長期如此會導致胰腺慢性炎症，這正是癌變的溫床。動物實驗發現，高脂飲食小鼠胰腺病變率是普通飲食組的2.5倍。
3、吸煙的致.命打擊
香煙中的亞硝胺會直接損傷胰腺導管細胞。每天吸1包煙的人，胰腺癌風險比不吸煙者高70%。即便戒煙，風險也要15年後才能降到正常人水準。
二、早期預警別忽視
1、莫名其妙的血糖波動
胰腺出問題會影響胰島素分泌。突然出現的糖尿病症狀，可能是胰腺發出的求.救信號。
2、持續的上腹隱痛
這種疼痛往往在飯後或平躺時加重，彎腰抱膝會緩解。千萬別當成普通胃病。
3、油脂便的異常信號
當胰腺功能受損時，大便會變得油膩發亮，甚至能看到油花漂浮。
三、護胰的黃金法則
1、給胰腺”放假”
每週至少安排2天清淡飲食，以蒸煮為主，減少胰腺負擔。
2、運動是最好的護胰素
每天快走30分鐘，能提高胰腺細胞對胰島素的敏感性。
3、定期檢查不能省
40歲以上人群，每年要做一次腹部B超和腫瘤標誌物檢查。
四、這些習慣要趁早改
1、把酒言歡要適度
男性每天酒精不超過25克，女性不超過15克。最好能戒酒。
2、夜宵文化要不得
晚上胰腺需要休息，睡前3小時就別進食了。
3、疼痛別硬扛
持續上腹痛超過2周，一定要做增強CT檢查。
老張的故事不是個例。在腫瘤科病房，太多人都是等到疼得受不了才來檢查，結果一查就是晚期。胰腺這個沉默的器官，一旦報.警往往為時已晚。從今天開始，好好對待你的胰腺吧，別讓”早知道”變成永遠的遺憾。
