減肥的最好方法是少吃多運動，但是不管哪一個更難做，事實上，想要運動並不難，但是你還沒有找到正確的方法，你可以試試瑜伽減肥，八招讓你變瘦！以下是對八個動作的簡單介紹，這些動作非常有效，所以要快速學習。
1。
彎腰俯臥，雙手放在身體兩側，掌心向上。
吸氣，彎曲膝蓋，保持雙腿靠近臀部，呼吸，雙手握住腳踝。
吸氣，上身抬起，頭向後傾斜，保持這個姿勢3次呼吸。
2。
魚抬腿仰臥，雙手握拳，肘部彎曲在胸部兩側，肘部為支點，上身抬高，雙腿併攏，然後抬高，保持與地面成45度角，頭部向後傾斜，保持姿勢呼吸3次。
3。
仰臥，向前伸直雙腿，然後彎曲膝蓋，向前伸直雙手，前後傾斜上身並伸直。
重複幾次直到累了。
4。
仰臥，像樹一樣仰臥，雙腳相互面對，彎曲膝蓋，讓雙腳盡可能向前傾，雙手放在頭的兩側，關閉肘部，保持手腕靠近頭部，然後呼氣，讓雙手和雙腿同時伸展，伸直雙臂，伸直雙腿，吸氣，同時收回雙手和雙腳。
如此重複。
5。
以馬鞍型坐在你的膝蓋上，伸直你的腰和背，把你的腳底放在你臀部的兩側，然後把你的手放在你的肘部和頭的後面，身體向後靠向地面，停頓一會兒，抬起你的上半身，恢復你的跪姿。
重複。
6。
雙手放在身體後面，坐好並踩踏板，身體向後傾斜，抬起腳，彎曲膝蓋，保持大腿靜止，用小腿踩踏板。
重複直到累了。
7。
雙膝交叉仰臥，雙腿向前伸直，雙膝彎曲，雙腿抬起，雙手握住雙腿，以臀部為支點前後擺動。
