瑜伽是最流行的減肥方式之一，很多女生喜歡在室內練習瑜伽減肥，不僅可以減去脂肪，還可以幫忙塑造形體，讓體態更加有氣質，更加優雅。那麼你一定迫不及待想知道做什麼瑜伽能減肥？下麵教你4個瑜伽動作，讓你輕鬆減肥。
瑜伽動作一
首先你需要站立，自然放鬆，注意背部要挺直；然後身體重心移到左腳，彎曲右膝蓋，右腿從前面環繞左腿，用腳尖勾住；身體微微向前傾，手臂伸直向後伸展；保持姿勢5秒左右，然後換邊進行。
瑜伽動作二
同樣地，首先站立姿勢，重心放在左腳上面；身體慢慢前傾，右腳向後抬起來，同時用右手輕輕握住右腳，讓小腿儘量向上拉伸，注意手臂不要彎曲；左手向前方伸直，不要彎曲，堅持5秒後放下；然後換腳重複前面的動作。
瑜伽動作三
身體平躺（床上或者瑜伽墊上都可以），雙手自然放在身體兩側；然後雙腿微微張開，注意伸直不要彎曲；雙手手掌貼住地面，雙腿慢慢向上抬起來，此時腳尖要併攏在一起，抬至雙腿和上半身直角垂直為止；保持5秒左右放下，然後重複動作10次。這個動作可以幫助緊實腿部和腹部的肌肉。
瑜伽動作四
首先身體平躺，雙手放在身體的兩側，雙腿打開與肩同寬，同樣地，雙腿伸直向上舉起，同時，手掌貼住地面，防止上半身跟著動；然後雙腿向兩邊張開，如同剪刀動作，張開再併攏交叉，重複10次左右即可。注意做這個動作的時候打開併攏的速度越快越好。
瑜伽減肥的效果已經眾所周知，以上4個瑜伽動作，可以沒事的時候多練習，長期堅持會有好的效果的。同時，需要注意飲食習慣，減少
