肥胖的雙腿是任何女士朋友都無法忍受的一件事。
因而不少人為了才能減掉腿部的贅肉，總會用不少種妙招來瘦腿。
為了幫助大家才能減掉肥胖的雙腿，下麵就來跟大家推薦兩個才能瘦腿的減肥操，只需兩個動作，就才能讓你大腿和小腿的贅肉全部的消滅掉。
到底是什麼樣的瘦腿減肥操有這麼好的瘦腿結果呢?下麵就一起來詳細瞭解一下吧!瘦腿減肥：單腿蹲變後勾腿鍛煉部位：腰腹，腹斜肌，臀部，四頭肌和大腿雙腳分開與髖部同寬，手臂放入身體兩旁。
右腳向右邁出一步，腳尖向前並屈膝90度，做單腿下蹲動作，左腳挺直，左手按地。
右腳用力，以左腳為重心腳恢復直立姿勢，與此同期，右腳小腿向後上方擺起，小腿向臀部貼近，左手向後，碰觸到右腳腳底。
然後，迅速恢復原先的單腿蹲姿勢。
做20次，上下腳互換，再做20次。
上下腳各做兩組。
對角踢腿鍛煉部位：腰腹，腹斜肌，臀部，四頭肌，大腿和小腿臉向上躺在地面，膝蓋彎曲，雙腳平攤於地，兩手挺直位於身體兩旁。
抬起臀部離開地面，左腳小腿向裏收，放入右腳大腿之下，左膝指向左側。
維持臀部離地，左膝向左側抬起，並用力挺直左腳，向左邊踢出。
收回左腳，回到右大腿之下的地方。
反復以上動作，做20次。
換右腳，再做20次。
上下腳各做兩組。
這兩個瘦腿的減肥操動作，其實看上去也沒那麼難做，重點舊是看你能不能堅持的做消去。
任何一種瘦腿妙招都是必要自己的努力才會獲得回報的，要是你認為這個妙招對你有幫助的話，就來試試看吧!
