減肥是每個女生的大事。每次和朋友聊到好的減肥方法，其實都挺尷尬的。為什麼會覺得尷尬？這是因為每次感覺好的減肥方法，比如跑步，在別人眼裏真的很無聊。
許多女孩不喜歡跑步，甚至小編一開始也不太喜歡，尤其是在學生時代，真的，最討厭的就是800米考試，因為從來沒有通過，那麼什麼時候開始喜歡跑步這項運動呢？也許是在小編認為它可以減肥的時候。
剛開始堅持跑步的時候，一周都堅持不下去，但還是咬著牙堅持下去了。一個月後，我發現當我的身體真的悄悄變好的時候，我開始瘋狂的喜歡它，一週三天，堅持到現在。
但是為什麼尷尬呢？因為每次和朋友聊天，畫風基本都是:跑步真的是世界上最無聊的運動，很難堅持。
然後我默默的收起了我真的很喜歡跑步之類的話。
必須說的是，真的很尷尬。
那麼什麼樣的運動有利於減脂呢？以下是幾項運動的調查。我們來看看。
1.慢跑等低強度有氧運動對健康非常有益，但是熱量消耗很低，讓人不想說。
所以想用低強度有氧運動減肥的人，嗯，真的需要長期堅持。
健康減脂需要無氧運動和有氧運動相結合，以提高我們的集體代謝能力和整體熱量消耗。
二、看上去瘦弱的人，其實並不一定很瘦，有些可能內臟脂肪很多，就健康問題而言，比胖子更深。
很多不運動的人看起來不是很差，但是內臟脂肪含量很高。所以，不要因為還不胖就不想減肥。為了趕走體內多餘的內臟脂肪，雖然還不胖，但也需要運動。
3.想減肥，首先要對生活有積極的態度，其次是健身。當你增加平時的活動量，比如走路、跑步、游泳，而不是長時間坐著不動，你的能量消耗會在不知不覺中增加。
其實人們討厭的不是跑步，而是跑步的無聊。所以，如果能找到志同道合的朋友陪你跑步，不僅可以在減肥的路上互相監督，還可以互相陪伴。這樣不是很好嗎？好的身材需要我們自己去創造，所以要想減肥，首先要開始動。
