呼吸可以減肚子。這科學嗎？我不是來闢謠的，因為呼吸真的可以減肚子！以下瘦腹呼吸方法可以有效鍛煉腹部各個部位的肌肉，隨時隨地調整呼吸狀態。減肚子不再困難。
今天，小編分享了一種新穎的減肚方法——瘦腹呼吸方法。顧名思義，呼吸可以減肚子嗎？是的，我們每天做的事情其實有減肚的功效，但是要掌握好呼吸技巧，不能隨便呼吸。
呼吸在身體的新陳代謝中起著至關重要的作用。人平均每分鐘呼吸18次，每天計算2.6萬次！活著的時候總會有呼吸活動。如果你意識到這一點並做出改變，對減胃和提高身體的新陳代謝有很好的效果。
1分鐘呼吸運動練習的方法1.首先發出啊-的聲音把氣全吐出來，肚子凹陷2.肚子凹陷的狀態，橫隔膜舒展開來，自由呼吸☆肚子萎縮的狀態開始保持5~10秒。
習慣後，從30秒到1分鐘過渡嘗試。
小貼士:肚子癟了，就像壓扁的被褥壓縮袋。以前胸貼後背的感覺。腹部呼吸時，肩膀不要抬起。後頸微微後傾。下巴抬起，發旋，脊柱互相拉扯。拉伸背部，空腹或飽腹平靜。一旦這樣仰面呼吸，真的會感受到腹部凹陷的感覺。
下班後，休息時間，看電視等，有空的時候深呼吸怎麼樣？再者，限制飲食，慢跑啊伸展運動等減肥效果加倍。
瘦腹吃什麼食物？1.蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用。
如果你每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
2.香蕉可以有效防止便秘，防止糞便在體內堆積，因為香蕉微寒，胃寒的人可以蒸著吃。
三、芹菜在腸道內消化時能產生木質素，能有效抑制腸道內致癌物質的產生，加速腸道內糞便的運轉。
推薦吃法:用芹菜煮湯，然後將鹽、牛奶、兩勺麵粉加入湯中，開鍋享用。
美味開胃，健腸。
4.經常吃紅薯可以幫助維持體內正常的葉酸水準，降低患癌症的風險。而且紅薯富含膳食纖維，有助於促進胃腸蠕動，預防便秘，避免癌變。
5.葡萄是降低膽固醇的天然物質，可以降低膽固醇，抑制血小板聚集，因此葡萄是高脂血症患者的最佳食物之一。
