對於瑜伽，相信大家都不陌生，因為瑜伽是現在非常流行的運動，而且常做瑜伽的話，對人是有很多好處的，比如能塑形、能強身健體等等好處
因為每個瑜伽動作的效果是不一樣，所以選擇合適的瑜伽動作是重要的
那麼，減肥瑜伽基本動作有哪些?1.樹式自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀
右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展並合十，保持呼吸
保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣
2.英雄式兩腿前後分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳趾向外打開約60度
雙手垂放在身體兩側
雙手向上伸展，五指併攏，並將手掌合十，保持呼吸
呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行於地面
3.三角式兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側
雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃
呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖
另一邊以同樣的方式重複動作
4.船式坐直，兩腿併攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側
雙手稍稍向地用力，雙腿抬高至小腿與地面平行，腳背繃直，身體稍稍向後傾
雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下
5.鱷魚式仰躺在地上，雙腿併攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側
右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時左手按住右腿膝蓋外側
吸氣，左手將右膝蓋按向左側地面，同時頭部轉向右側
