在這個全民健身的時代，人們似乎不能每天跑兩次。
跑步幾乎一夜之間成為健康生活方式的硬性指標。
無論是為了減肥還是健康，似乎都值得一跑。
但不知知道大家有沒有注意到，每天跑步的人似乎有兩個共同點。
一種是特別瘦，大家都能理解，因為運動可以幫助我們消除脂肪。
而且第二點就是皮膚很黑，而且皮膚看起來也不太好，還有些憔悴。
但是很明顯，跑步能讓人精力充沛，容光煥發。這是什麼鬼？下麵的小系列會告訴你為什麼有些人跑步後會面容憔悴:1。跑步後皮膚會變得粗糙？長期戶外跑步會破壞你的皮脂，從而產生一些相應的應激反應，從而加強體內油脂的分泌，產生皮脂膜。
如果這種應激反應過度，皮脂腺會因長期頻繁的刺激而過度發育，增加體積，導致更多的油脂分泌。
人在跑步時，身體的新陳代謝會加快，身體會產生大量的熱量。一般來說，身體是通過排汗來散熱的。
出汗會破壞皮脂膜，所以長時間戶外跑步或者真的會讓皮膚變差。
2.那麼你不能跑步嗎？當然不是。其實就跑步而言，不可能損傷皮膚。不僅如此，跑步確實可以改善我們皮膚的新陳代謝。
使我們的皮膚更有光澤和彈性。
但是皮膚能否變得有光澤取決於我們自己的保護。
鍛煉對我們的皮膚來說就像一個雙人間。
好得好能讓你容光煥發，用得不好也會讓你一不小心就叫黃臉婆。
假如你只知道埋頭跑步而不注意護膚，那麼皮膚品質就會變差哦。
以下為大家介紹幾種跑步時防止皮膚變差的方法，一起來看看。
紫外線高時，儘量不要選擇戶外跑步，可選擇在室內跑步機上跑步。
如果一定要出門，記得做好防曬準備，夏天早上8點以後不要出去跑步。
2)如果條件允許，可以選擇健身房的跑步機，一方面可以減少紫外線，另一方面可以有專業人士指導，防止跑步姿勢出錯。
三、女生在減肥期間，如果不想做黃臉婆，也要注意做好護膚工作。
