我們都知道，跑步是一種有氧運動，不光能快速瘦身，還有益健康。
那麼，跑步減肥有哪些注意事項呢?下麵，就讓作者為大家一一介紹吧!跑步減肥的注意事項一：跑步的地點選用最好是選用在自家附近跑步。
出於比較熟悉地理環境，還能掌握跑步的距離，這樣能制定出適合自己體力的目標&計畫。
先以家附近的比較大型顯眼的建築物或標誌物為目標，如附近公園的噴水池，鄰近的車站或橋等等。
而且才能上網查出正確的距離，十分容易。
定好目標後，單程跑步過去，然後慢慢走回來。
習性了以後，就定幾個更大的目標，然後做起環繞跑。
比如，家附近的車站、超市、學校等等，從家到目的地來回慢跑。
不光才能減肥，還才能欣賞沿途風景，跑步也變成了一件樂事。
跑步減肥的注意事項二：準備運動做準備運動的目的是為了熱身、適度刺激關節，告訴自己的身體接下來要做起運動了。
先從緩慢的步行做起，然後做伸展運動，接下來稍微加速做些高抬腿等跳躍運動。
做伸展運動時，可依據自己的現象有著重地伸展小腿、膝蓋、股關節、肩關節等等。
不論是做哪項準備運動都要注意不要練習過度，以免拉傷筋骨，只要做到讓身體和暖起來的程度就OK了。
看了上述對跑步減肥妙招的簡單介紹以後，相信大家對怎麼跑步減肥的知識都有了一定瞭解。
值得注意的是，跑步減肥貴在堅持，最少也要堅持三個月以上才會有結果哦!
