很多女生抱怨自己沒有好的減肥方法。其實只要走路就可以減肥。我們每天都在走路。為什麼不好好利用這個？那麼每天走路真的能減肥嗎？能減多少？每天走路能減肥嗎？運動減肥好辛苦，堅持不下去。我該怎麼辦？告訴你一個好方法，只要走路就能達到燃脂減肥的效果。
日本醫學博士認為，與嚴格的飲食管理和劇烈的運動相比，不會給自己太大的壓力，以行走為主的減肥方法對減肥者更有效。
正確的走路減肥方法:一般來說，走路要想達到一定的減肥效果，速必須中快(10分鐘1000步以上)，每次延長時間必須超過45分鐘才能達到減肥效果。
一、飯後兩小時瘦身快，首先，速度很重要，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走4公里，然後以正常的速度走10分鐘，以恢復，然後以這樣的速度走4公里，再以常速走10分鐘，這樣重複。
還可保持30分鐘至45分鐘的快走姿勢，或大步快走。
每分鐘保持120-140步的速度。
2.隨時隨地行走可以隨時隨地可隨時隨地進行，但候行走效果都一樣。
對於想減肥的人來說，最好是晚飯後兩個小時。
由於此時脂肪增多到最大，此時行走更容易減脂。
三、保持總時間量不變，如果時間有限，30分鐘到1小時的集中行走也可以分散到各個分散時間段，但總時間量應保持不變。
4.每次行走的距離最好在5到10公里左右。
也可以根據自己的情況逐步達到這個水準。
效果越快越好，但要量力而行，可以根據身體狀況逐步提高要求和速度。
注意量的增加，不要逃跑。
堅持根據自己的情況一步一步來。
按照以上方法，最短一個月就能看到效果。
