想要減肥變得簡單，首先要把減肥變得和吃飯睡覺一樣普通。如果你想讓減肥變得普通，方法一定不能太複雜，也不能太難。想想吧。你每天都記得吃飯。餓了就睡覺，胖了自然減肥。
在眾多公認的減肥方法中，走路是最簡單的減肥運動。根據健康組織的調查，經常走路可以促進人體的血液流動，達到活血化瘀的效果，對於想減肥卻不想浪費太多時間鍛煉的上班族來說是一個很好的選擇，走路有很多好處。當然，如果你想減肥，你必須走對。
眾所周知，運動要想達到減肥的目的，那麼時間一定不能少於半小時，那麼對於走路減肥來說，時間也要在45分鐘以上，不僅如此，走路的速度也不能太慢，不能真的當作走路。
可以快走10分鐘，然後以正常速度走10分鐘，然後在快走中迴圈。
那麼什麼時候走路減肥呢？除了走路的速度，關鍵在於什麼時候走路。研究表明，晚飯後兩小時是走路減肥的最佳時間。但是因為現在上班族下班吃飯已經很晚了，可以改成晚飯後一小時走路減肥。
走路減肥的正確姿勢和跑步一樣重要。如果姿勢不對，怎麼跑或者走路都瘦不下來，容易引發一系列健康問題。
例如走路時要腳跟先著地，這樣可以避免走路時身體中心落在小腿上，這樣比較不會水腫。
每天都需要走路減肥嗎？運動是白吃體重和健康的方法之一。但是要記住，如果運動強度太大，不僅不能保證健康，還會給健康帶來危害。所以不建議每週鍛煉7天。如果是跑步，一周可以鍛煉3到4次。如果是走路，時間不長，可以每天走路。如果是快走，建議一週四次。
走路和慢跑哪個更減肥一般要選擇適合自己的方法，喜歡哪個就哪個，但同時慢跑比走路減肥，快跑比慢跑減肥。
慢跑時，眼睛要看前方，上身要保持拉直，收緊小腹。
走路減肥注意事項走路時要習慣提臀瘦腹，這樣長期堅持可以避免小腹凸出臀部下垂。
走路減肥的優點是走路減肥簡單，容易被人們接受，尤其是平時運動量不足的人。
但缺點是走路減肥要經常變化，否則到了一定程度就不能繼續減肥了。
