每一位女士都希望自己的身材能比較纖細，但現實生活中並不盡如人意。
那我們有什麼比較好的減肥方法嗎？以下為大家整理一下室內減肥的相關方法供大家參考。
蜷縮起坐雙臂交叉緊抱胸部，雙腿彎曲，腳後跟距臀部30-50釐米，腳底平放，腳尖鉤住家具底緣，上身向後平躺;起床時軀幹和頭部前傾，儘量觸摸腳尖鉤住的傢俱。
在一分鐘內不間斷地重複。
這種動作可以增強腹肌，避免脊柱下端疼痛，保持良好的姿勢。
平坐前伸脫下鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，併攏，腳跟相距13釐米，腳底頂住牆，雙手向前伸，儘量觸摸牆壁。
注意膝蓋不能彎曲，用力不能過猛，肌肉儘量放鬆，持續5秒。
這套動作可鍛煉脊椎、髖部和腿部的柔韌性。
有助於避免背部和腿部損傷。
3分鐘踏跳把一個小板凳或一捆報紙放在地板上，高約30釐米，先把右腳踩在板凳上，左腳踩在地上，然後雙腳同時交換位置-左腳踏凳，右腳踩在地上，這樣交替進行，每分鐘做24次。
這種方法可以鍛煉心臟對持久活動的反應，降低心臟損傷的風險。
俯臥撐這一動作男女不同，女子與10歲以下兒童，雙膝著地，小腿翹起，頭至膝保持平直，雙掌伸平，手指向前，在肩下撐地，掌距與肩同寬。
然後用胸部伏擊地面，然後用手臂支撐直到手臂伸直。
這個動作可以鍛煉上肢、肩部和胸部肌肉的力量和耐力，有助於保持良好的姿勢，避免胸部和駝背。
