翻翻日曆，離春節只有一個星期了。你為自己準備新衣服了嗎？每次小編在路上看到一些穿牛仔褲的小姐姐，她都很羡慕。為什麼羡慕？因為作為梨形身材，胯部真的很寬，受不了，稍微緊一點的褲子都不敢碰，怕一穿上腿就短一點。
幸運的是，小編後來學會了一些動作。堅持了一段時間，跟著我大半輩子的胯，終於瘦了一點。穿牛仔褲終於好看了一點，腿明顯修長了很多。
方法一:躺在瑜伽墊上，保持雙腿併攏伸直，然後伸直雙手放在大腿兩側，讓下巴貼近地面深呼吸3~4次。
吸氣時抬起右腿，然後伸直膝蓋和腳背，保持伸直。
然後左腿按照右腿的步驟練習2~3次。
記得做這個動作的時候只能抬腿，保持骨盆以上的地方不動。
雙手握拳，雙手拇指放在手掌上，然後拳頭放在小腹上。深呼吸兩次後，迅速抬起雙腿。同時，雙手用力按壓地面，雙腿盡可能抬起。當你抬到極限位置時，記得保持動作。
方法二:空中自行車踩自行車主要是為了瘦下半身，對減少大腿和小腿上的脂肪有很大的好處。對於胯部較大的女生來說，這個動作也可以幫助瘦胯。
假如腹部很胖的人，還可以平躺在瑜伽墊上，做空中踩自行車的動作。
堅持每天做200次或者40分鐘，這樣一個月就能瘦好幾度。
方法三:學會穿。如果下半身短時間內瘦不下來，那就暫時放棄牛仔褲緊身衣。新年可以給自己買一條裙子或者連衣裙，遮住大腿和胯部的肥肉。你還是仙女。
瘦下半身注意事項:生活中儘量減少吃激素類藥物。經常吃激素類藥物容易引起內分泌紊亂，如服用避孕藥、上環或使用避孕藥。
如果你想減肥，不要吃減肥藥。可以通過運動和合理飲食來減肥。
小編一直認為，如果他有一雙修長的長腿，他必須每天穿牛仔褲。越緊越好。看著別人羡慕的眼神，他覺得午飯可以少吃一碗飯。這種感覺不要太爽。
因此，無論你是為了新年的新衣服，還是為了別人羡慕的眼神，趕緊把下半身給瘦下來吧。
