運動減肥是眾多減肥效果中最直接有效的方法。
但是秋天過於劇烈的運動可能對我們的呼吸道不好。
所以有哪些比較輕鬆的減肥運動呢？以下為您推薦相關的輕鬆減肥運動供您參考。
增加一些運動實施你的減肥計畫2-三個月後，包括以上練習和均衡飲食，你可以開始考慮在你的鍛煉計畫中加入一些運動，無論是網球、游泳還是其他你喜歡的運動。
做你喜歡的運動，不要把它當成你減肥計畫的一部分，把它當成你生活的一部分，你喜歡它，所以你可以從運動中獲得樂趣。
散步散步是所有運動中最重要的。
每日步行30分鐘，可選擇早餐後和晚餐後，這項運動將帶來奇效。
你可以順便遛狗或推
假如你的工作時間是星期一到五的早上九點到五點，那麼你可以起得更早，以便有時間散步，或者午飯後也可以散步。
週末，儘量散步一個小時，而不是30分鐘。
你可以用Ipod來聽音樂，在公園散步或爬山，和鄰居一起旅行等等，讓散步更輕鬆愉快。
伸展運動你每天應該做的是花3美元-伸展你的腿和胳膊需要5分鐘。
把腳打開到和肩膀一樣寬，雙手伸向天空，然後把腳放在一起，彎腰，讓手指碰到腳趾，30秒後，回到直立狀態。
重複這個動作。
假如你每天都在做這項運動，總有一天你的手指會碰到你的腳趾，你的身體會更靈活。
然後，將手臂平放到與肩膀同高，扭動腰部，先左轉，再慢慢右轉。
這項運動不僅可以美化手臂的線條，還可以拉伸背部肌肉。
仰臥起坐一開始每次做25次，一周做3次。
一個月後，數量增加到每次做50次，每週做三次。
仰臥起坐的最佳時間是早上。
記住在做的過程中，確保動作準確到位，保持雙腿併攏，手臂交錯放在頭後。
尋找最遠的停車場這是最簡單的減肥運動。
無論你去哪里，找到最遠的停車場，這樣你就有更多的機會走路。
因為人性中的惰性，我們經常尋找最省力的方法去做一件事，也會選擇更少的走路方式。
而且這習的目的是讓你找到更多的步行機會。
或者你沒有車，你也可以在生活中找到一些機會來增加你的步行。
這些額外的步行數量將是長期積累的可觀運動量。
