瑜伽是最受減肥界歡迎的減肥方式之一，不僅因為瑜伽動作好看，還能塑造身形，幫助你提升整體的氣質。下麵告訴你幾個最有效的減肥瑜伽動作，讓你實現輕鬆瘦身。
1、天線式
❶首先金剛坐姿，調整好呼吸；
❷然後雙手合十，置於胸前；
❸吸氣，雙臂打開，間距與肩同寬；
❹身體微微後仰，注意雙手要握拳，保持均勻的呼吸；
❺接著頭部往前，回到之前的位置；
❻同時，雙手慢慢十指交叉，手臂伸直；
❼慢慢把頭部下垂，儘量讓額頭靠近地面，手臂向上方舉高；
❽吸氣，頭部收回，還原背部動作，雙手打開放置在腿上。
2、鶴蟬式
❶身體站立，兩腿打開與肩同寬；
❷然後身體下蹲，雙手撐住地面，讓膝蓋內側被手臂上側托起來；
❸手肘注意要彎曲，充分利用手臂的力量；
❹同時，身體向前傾，雙腳離開地面的時候保持姿勢5秒左右；
❺放下雙腳，調整呼吸，重複動作3-5次。
3、頭倒立式
❶首先將雙腿彎曲，盤坐在地上；
❷上半身前傾，抬起臀部，使大腿垂直於地面；
❸雙手抱住頭部，讓頭部儘量貼近大腿；
❹使用腿部力量慢慢讓頭部向後移動，直到腰背與地面垂直；
❺腹部收緊，臀部要向後推；
❻呼氣，雙腿抬起來，膝蓋彎曲，吸氣，蹬直雙腳，雙腿併攏，身體呈直線；
❼保持這個姿勢1分鐘左右，回到起始動作。
以上三個有效的瑜伽減肥動作，可以週末在家多練練，輕鬆減肥不反彈，當然在運動減肥過程中也需要注重飲食，減少熱量的攝入才能讓減肥有效果。
