減肥操怎麼減掉肚子上的贅肉?肚子上有贅肉十分讓人討厭的，難看的贅肉讓身材的曲線不再完美，要想讓肚子上的贅肉消失，就要採取一些方法，通過做減肥操的方式減肚子是十分安全的，減肥操怎麼減掉肚子上的贅肉?今天就為大家介紹一下如何做小肚子減肥操。
彎膝平坦小腹操
減肥操怎麼減掉肚子上的贅肉?仰面躺下，膝蓋彎向胸部，腳跟靠近臀部。肚臍貼向脊柱。雙臂放鬆，攤開，指尖觸地。肩胛骨始終著地。吸氣，膝蓋放下呈45度角或者低到您能承受的程度。
呼氣，伸直腿，抬起頭和肩，用右手夠腿。吸氣，膝蓋彎曲。然後再呼氣，收肚子，兩腿重新彎曲。身體另一側重複以上動作。交換著做10組。
減肥操怎麼減掉肚子上的贅肉?舞蹈扭身動作平坦小腹
坐著，右腿彎曲平放在地板上，左腿彎曲，腳支在地上，膝蓋朝前。右手扶地，左臂向一側平伸。
吸氣，呼氣。抬起腰部，伸直雙腿，兩腳併攏支撐身體重量。左臂舉過頭頂。吸氣，收腹，左臂搖到軀幹下麵，目光隨著胳膊走，身體不要塌下來。背部向上起時呼氣，身體向下時吸氣，再呼氣。換身體另一側，重複。
減肥操怎麼減掉肚子上的贅肉?俯臥旋轉平坦小腹操
減肥操怎麼減掉肚子上的贅肉?俯臥，胳膊和腿伸開，腳掌和手掌著地，臀部收緊，收腹，肚臍貼向脊柱。呼氣，收緊背部上方，夾住肩胛骨使胸部離開地面，手指尖撐地保持平衡。
吸氣，右胳膊向後貼向右腿，目光隨著胳膊走。使臀部和腹部反向用力。吸氣，手臂回到起始位置。呼氣。重複。換手。
