相信不少人都被舞蹈演員的身姿所折服，一種舞蹈對一個人身形的修煉可以說是一種徹底的淋漓盡致的下邊的的這5種時尚運動，可以幫助快速恢復婀娜曲線，更重要的是散發無限的女人味道NO.1瑜伽做瑜伽是一種非常好的減壓美體方式，它不僅能矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，塑造線條，更能起到調節身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無比愉悅和舒展此外，瑜伽還能塑形減肥瑜伽本身是緩和的運動，燃脂量不大但是通過拉伸等動作能促進血液迴圈，刺激經絡從而調節內分泌如果你想立杆見影，瑜伽一定不是最佳選擇但是如果你想長期調理，瘦得健康美麗，那麼就試一試瑜伽吧tips:瑜伽不正確的練習會損害健康，擾亂心神一定要在教練的指導下練習需要注意以下事項：1、飲食避免油膩、辛辣練習前至少3小時內不能進食，練習後1小時進食比較科學2、練習前需儘量解完大、小便3、在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴NO.2普拉提普拉提融合了多種養生運動如瑜伽、太極的元素久坐辦公室的白領通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病通過普拉提練習就能得到很好的調節此外，普拉提屬於有氧運動，能幫你快樂地燃燒多餘的脂肪TIPS：普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的由於這項運動方式在很大程度上都要依靠關節的柔韌性來進行，所以運動系統有損傷或疾病，如關節炎、肌肉拉傷、韌帶受損等最好暫時不要練習NO.3爵士舞爵士舞對背部與胸，腹等部位的肌肉的使用程度相當頻繁，能有效減局部肥肉每週跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材此外，學了爵士舞後，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強你的女人味呢TIPS：爵士舞運動強度比較大，減肥效果也會明顯很多不過要注意運動前的暖身和運動後的拉伸此外學習爵士舞的費用各家場館有所不同，一般的俱樂部學完一支成品舞費用大概為200左右NO.4鋼管舞如今的鋼管舞已經不再是舞女的專利，很多明星和白領都對其情有獨鐘，蔡依林、小S等都紛紛連起了鋼管舞，只因其不僅能塑身，還能修煉性感指數練習鋼管舞，你的腰身柔韌度會變得更好，整個人也更有活力和魅惑力TIPS：學習和聯繫鋼管舞，開始學習基礎動作會很難適應，不要追求太完美，動作的標準要按要領勤奮練習不同場館或者教練收費標準不同，一般在幾百到幾千元不等NO.5肚皮舞肚皮舞是專屬女人的舞蹈，舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風情近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式流行肚皮舞通過
