近年來，瑜伽越來越受到人們的喜愛。
大多數女性也會選擇瑜伽來減肥。
那麼瑜伽減肥有哪些常見的誤區呢？以下是一些常見的誤區供你參考。
1.瑜伽就像柔術或舞蹈。瑜伽的學習目的與柔術和舞蹈完全不同。柔術和舞蹈的主要目的是表演，瑜伽的學習目的是從身體、心靈和精神三個方面進行全面的練習。在這個過程中，它需要姿勢、呼吸、冥想和放鬆。N配合各種技術，其目的是完全保健和自我修養。
所以瑜伽和柔術、舞蹈雖然相似，但神差千裏。
2.瑜伽是一種瘦身運動。瑜伽學習的最終目的是平衡身體(身體)、心靈(思維、情緒等)。)和精神(感知事物的本能)。因此，學習者不僅獲得了身體保健，還獲得了心理保健和本能發展。
就健身而言，瑜伽的功效還包括調節內分泌、治療和輔助治療疾病、減緩
所以，僅僅把瑜伽當作瘦身運動的觀點是不完全的，瘦身只是學習瑜伽的目的之一。
3.瑜伽需要團體學習才有氛圍。雖然有它的氛圍，但瑜伽本質上是一種自學方法。所以在自學的過程中，更容易全身心的投入，事半功倍。
只有身體柔軟的人才適合學習瑜伽，因為學習瑜伽，身體才會變得柔軟，而身體柔軟的人才適合學習瑜伽，這是大多數人對瑜伽的錯誤。
另外瑜伽講究適度，而不追求動作完成的幅度，只要學習者盡力而為，就能取得理想的效果。
4.堅持學習是一件痛苦的事情。瑜伽不是一項累人的運動。相反，它可以解除。
瑜伽是一種女性化的運動瑜伽，雖然在女性群體中很受歡迎，但是瑜伽並不是女性的專利。
因為瑜伽的初學者(或發明者)都是男性，這一點可以從瑜伽的很多動作中得到證實。
另外，現在著名的瑜伽大師幾乎都是男性。
在一些歐美國家，男性學習瑜伽比女性更受歡迎。
