有人說瑜伽減肥沒用，在我看來這些人要麼是毅力不夠沒有堅持太久，要麼是運動減肥同時吃得更多，要麼是做的方法不對。總之，這類利用瑜伽瘦身的朋友入坑了。對此我也表示很心痛，凡事總要由初學者步入老手甚至大師，那麼如何避免瑜伽減肥入坑呢？這6個建議一定要看。
1、首先要找一位正規的瑜伽老師
凡事都要找個引導者，也就是老師。要不然自己怎麼琢磨也搞不定呀！所以找一位正規的、正經的、有實力有效率的瑜伽老師至關重要。當然，要是找到一位美女老師，不論男初學者還是女初學者，偷著樂去吧。
2、制定階段性目標
瑜伽減肥與身體柔術相近，需要肢體“反人類”似的進行伸展、運動。剛開始做很難，根本做不到，如果急功近利很容易受傷。所以要給自己制定階段性目標，比如今天手臂可以摸到肩胛骨，明天可以下馬更深一些。
3、逐漸鍛煉自己的呼吸
瑜伽瘦身比較將就內息和身體保持平穩，也就是呼吸和肢體運動保持平衡狀態。所以減肥的初學者要鍛煉呼吸，做到深沉而平緩，根據節奏和動作深吸、呼氣。
4、開始運動前的暖身運動
雖然瑜伽不是劇烈運動，也需要充分暖身、熱身，因為它可是身體關節的“破壞者”呀！各種扭曲的動作稍有不慎就會扭傷，而且每個動作總要保持一段時間，不熱身的話肯定會發麻、阻礙血流。所以呢，進行瑜伽減肥前，最前要熱身20分鐘。
5、別跟老師或者其他學院比
俗話說人比人氣死人，剛剛學習了幾天的瑜伽瘦身，千萬不能跟老師或者其他學員比，你哪知道人家練了多久吃了多少苦？亂攀比、亂做動作，或者用蠻力完成動作，受傷的只會是自己。
6、順著身體的感覺走
瑜伽瘦身與其他運動有個不同點，就是你能做到什麼程度那麼就算是到位。比如一字馬不行只能做倒V字，老師也不會勉強你，會鼓勵你慢慢來，慢慢往下走。總歸一句話，身體能做到哪，你就做到哪，一定要順著自己的身子走不能強求。
