說到減肥，首先想到的是去健身房，但是健身房不適合所有人。
瑜伽可以增加身體的柔軟度，在減肥的同時，由內而外散發出獨特的氣質。
假如說初級起到了鍛煉身體的作用，那麼高級瑜伽就是幫你修心。
無論是在健身房還是晚上自己組織的趣味跑步，確實有利於整個身體的迴圈，尤其是心肺功能，也可以幫助人們減肥。但是光靠跑步是鍛煉不了一些肌肉的，錯誤的姿勢會產生相反的效果。
因此許多女孩，都會把目光投向瑜伽。
瞭解過瑜伽的朋友應該都知道，練習瑜伽一定要在安靜的環境中，通過冥想和深呼吸，簡單的姿勢讓我們的身心變得柔和，從而從內到外放鬆。
減肥瑜伽深呼吸瑜伽減肥課程中，一個必不可少的環節就是深呼吸，放下內心所有的浮躁，在這一刻享受呼吸帶來的美好。
這個專案聽起來很簡單，但是可以幫助你增加體內細胞的氧氣吸收，包括脂肪細胞。
有效的深呼吸促進身體燃燒更多的脂肪系統，對身體內部系統起到很好的調節作用，從而間接控制食欲，防止過量飲食。
減肥瑜伽之所以冥想
比如有的女生在難過的時候喜歡吃膨脹的食物，或者出去喝酒，有的女生特別喜歡喝汽水。
事實上，這些行為都是潛意識指揮，無非是生活不夠充實造成的。
瑜伽中的冥想可以把人帶到一個空白的世界，讓人放下生活中的瑣事，在這一刻重新找回自己。
也就是說，冥想是通過精神的培養，讓人學會控制自己的思想和行為。
在冥想的過程中，拋棄生活中的小情緒和對垃圾食品的渴望。
減肥瑜伽的姿勢減肥每次練瑜伽都需要集中，需要靈魂和身體的交流。當身體的柔軟度發揮到極致時，可以促進體內各種腺體的正常分泌功能。
瑜伽不同於健身房健身。健身房的專案都很硬，而瑜珈課程則很軟，其中有許多獨特的姿勢，如拉伸、伸展、彎曲、扭曲、倒立等，保持這些高難度的姿勢一段時間就會有效果，而且還要配上深呼吸。
這種鍛煉看上去很柔軟，但其效果的確不容小覷，消耗的熱量也不比健身房鍛煉少。
剛開始練習的時候是一些簡單的動作，直到後面的動作越來越難，你會發現身體能承受的練習量也在增加，而且隨著每天的練習，整個人每天的狀態更有活力，甚至越練越想練！每天來一次淋漓盡致的瑜伽練習。當你堅持下去，搭配良好的飲食習慣，你會發現穩定減肥是那麼簡單！
