游泳對我們的身體鍛煉有好處。
游泳是一項常年可以進行的運動。
所以對於想通過游泳減肥的人來說，不同的游泳姿勢有不同的減肥效果。
那具體泳姿對應的減肥效果如何呢？以下就帶大家一起來瞭解一下。
蛙泳蛙泳主要是蹬夾動作。與自由泳和仰泳不同，蛙泳時大腿應充分展開收縮。這種動作更多的是用於大腿股四頭肌，可以增強腿部的力量，有利於消除大腿內側的脂肪。
如果你每天強化訓練，夏天游泳，你會發現你的大腿不再鬆弛，而是變得強壯了很多。
仰泳仰泳時背闊肌用力較大，能拉伸背部肌肉。
對於久坐辦公室的白領來說，仰泳有利於緩解
另外，仰泳時要讓身體像滾動的原木一樣向兩側旋轉，這樣既能減少阻力，又能充分發揮軀幹大肌肉群的力量。
這樣可以消除腹部多餘的脂肪，使腹部不再鬆弛，鍛煉腿部和腰部的彈性，使其結實。
自由泳練習自由泳時，上臂的肱二頭肌和肱三頭肌要用力較大，所以自由泳可以使手臂線條勻稱美觀，有蝴蝶臂的女生可以用這種泳姿塑造手臂線條。
此外，自由泳還可以使臀部肌肉實有彈性，同時對提高肩部肌肉力量也有一定作用。
蝶泳手臂向內劃水，類似於擴胸運動，可以鍛煉胸大肌和背闊肌。
與此同時蝶泳以腰部牽動身體，長時間游泳這一姿勢，有助於消除腰部贅肉，塑造腰部優美線條。
