用什麼方法可以快速減肥，這是很多人都會問的問題。因為每個人的體質和身體狀況的不同，減肥方式也有所不同。減肥要以健康為原則，下麵給大家推薦幾個快速健康減肥的方法。
多喝水
多喝水不僅能改善皮膚，還能保持苗條。這裏的大量飲水是指口渴時不喝，不渴時獨立飲用。水會促使人體的新陳代謝，燃燒一些多餘的熱量，從而達到減肥的效果。
保持節食
控制飲食很重要，但控制飲食不等於節食。如果依靠節食，會減緩新陳代謝，更難減肥。就算瘦了，也很容易反彈。控制飲食是指改變飲食習慣，拒絕夜宵，不吃各種高熱量食物，不喝碳酸飲料。
多吃蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果有利於增加維生素和膳食纖維，促使排便，達到減肥的目的。而且，多吃水果對皮膚特別好，對我們的健康也有好處。
定期鍛煉
運動是一種很好的減肥方式，不僅可以快速燃燒卡路里，還可以強身健體。跑步、游泳、爬山、瑜伽等運動可以在一定程度上改善一個人的氣質。健康的身體可以增加人的抵抗力，遠離疾病。減肥在於運動，有效健康。
保持充足的睡眠
好的生活方式也可以減肥。充足的睡眠可以保持一個人的精神狀態和新陳代謝處於較高水準，有利於健康，有助於減肥。
減脂茶
減肥，可以適當使用一些減肥茶。市面上有很多種減肥茶。超重者可以適當使用減肥茶，但不能過量或產生依賴性。否則，他們不僅容易反彈，而且對健康有害。
