有這麼一群人，她們從來沒有真正胖過，但是對“胖”是有防範意識的，也在平時做一些運動，在睡覺前控制嘴饞的毛病
身材自然而然地發展，有曲線，經常穿裙子，穿熱褲
你一定覺得她們的曲線是悉心經營過的，不放縱，不失控，有條不紊地把脂肪推到理想的部位，可和她們呆在一起的時候，你就覺得其實她們純粹是讓身材自生自滅，吃得很開心很大膽
這是好吃不胖的饞貓們總結的法則——keepslim，當你不需要loseweight的時候！女主角檔案姓名：文雨年齡：26歲星座：巨蟹座職業：大學外語老師BMI值：55（kg）/1.68（m）2=19.49最喜歡吃的食物：火鍋、靚湯、米線、玉米
最喜歡喝的飲品：純淨水、普洱茶
睡眠時段：曾有開夜車的習慣，堅持晚12點睡覺早8點起床已有1年減肥方式：瑜伽，器械，游泳，喝普洱茶
運動比例：一週三次去健身房做有氧運動，週末一次大體力運動
對健康的看法：健康是生命中的第一財富，要不斷儲蓄，不能透支和揮霍
最高體重：57.5kg最低體重：52.5kg對減肥的看法：減肥是一種修行，longwaytogo
你一定覺得她們的曲線是悉心經營過的，不放縱，不失控，有條不紊地把脂肪推到理想的部位，可和她們呆在一起的時候，你就覺得其實她們純粹是讓身材自生自滅，吃得很開心很大膽
這是好吃不胖的饞貓們總結的法則——keepslim，當你不需要loseweight的時候！自我點評：我是屬於那種“吃不胖”的幸運兒
不過看過我的生活、飲食、運動法則以後，你會發現幸運是有跡可尋的——我雖然喜歡美食，但是我的美食列表裏，沒有巧克力、霜淇淋這些減肥“剋星”
而且我從來不喝任何飲料，只喝茶和礦泉水
我的工作，要求我很多時候都要站著或走動，所以腰腹不太容易長贅肉
生性好動的我一周至少要去3次健身房，一次充分的有氧，和2~3次的瑜伽
週末還會約朋友一起去打羽毛球，或是去游泳
運動是最好的休閒方式，身心可以最大程度地減壓和充電，也可以和朋友們在運動中增進感情
我非常願意把自己的空餘時間花在運動上，健康又環保
點評及建議：文雨對自己的身材有兩點不滿意，一是覺得大臂有點粗，會顯得比較strong，影響了整體的美感
有關這個苦惱，建議在她堅持運動的基礎上，做一點局部塑形鍛煉，比如每天用1公斤的小啞鈴做3組手臂鍛煉，啞鈴彎舉、啞鈴平臂和啞鈴飛鳥幾個動作輪流做，每組動作做10次左右，讓大臂內側的脂肪變得緊致一些
另外一點是覺得大腿的圍度需要縮水，這個局部鍛煉仍然要依賴器械，有腿部練習器可以選擇，同時瑜珈的一些腿部拉伸動作也值得借鑒
她一直對自己的臉型不夠自信，覺得脂肪很不聽話，總是長在臉上，曾經也試過雜誌和電視節目裏的瘦臉方法，但發現沒有什麼用處
臉型是天生的，要想有大的改變，也許整形手術中的局部抽脂還能起點作用，平時多做點按摩讓臉上的肌肉緊一些應該是有效的和文雨聊到減肥話題的時候，她不斷地給我一些暗示，要改變一些對她生活的描述，因為總覺得有些偏好太不健康了，不適宜放在《健康主義》的版面上
比如愛吃火鍋，愛吃烤肉，愛睡覺等等
而我看著這個笑得燦爛，又瘦瘦高高的女孩，不怎麼給自己施加壓力就天然得到好身材，的確是讓人嫉妒和懷疑的
我接觸了很多愛漂亮的姑娘，她們的苗條是要付出大代價的，看見誘惑的東西總是克制，和朋友一起吃飯不敢動筷子，有時候吃飽了甚至去摳喉，生怕多長一點脂肪
你一定覺得她們的曲線是悉心經營過的，不放縱，不失控，有條不紊地把脂肪推到理想的部位，可和她們呆在一起的時候，你就覺得其實她們純粹是讓身材自生自滅，吃得很開心很大膽
這是好吃不胖的饞貓們總結的法則——keepslim，當你不需要loseweight的時候！背包客的keepslim對自己的身材，文雨還算是滿意的
她從來沒有刻意減過肥，秉著饞貓的天性，她對美食很有興致
在外獨自旅行，她一樣不會放過那些在網上已經相當聞名的餐廳，自己要親身體驗一把，她的“胖頭魚兒”博客對此傾情已久
也許旅行生活改寫了她的一些生活習慣和理念，享受異地風情的同時，她逐漸體味到生活真實的味道，那是需要一點理性，需要一些磨練，需要很多激情的感覺，而這些享受之本，是她對健康總結出來的態度——不止是簡單地瘦身、鍛煉，而是一種簡單、清淡、勤奮的態度
要清淡合理的飲食，要積極主動地運動，要樂觀又激情地工作，最後擁有健康、精幹的身體，這些才讓自己有資本去遠遊
至於得到現在的好身材，也完全不是偶然
她的瑜伽老師曾經說：“女孩子在20歲時身材婀娜，是很容易的，也是應該的，但是如果可以把這份婀娜保持到30歲，40歲，甚至50歲，那才是真正的高手
”她朝著這樣的方向去努力，把保持健康和苗條當作一種修行，並且在這種修行中找到快樂和滿足
