一周減肥食譜有哪些 週一瘦身食譜：白菜瘦身湯 早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆
午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯
晚餐：番茄通心面、白菜減肥湯
週二瘦身食譜：絲瓜發菜瘦身湯 早餐：果仁燕麥粥、優格水果沙拉
午餐：素餡水餃、什錦蔬菜蛋花湯
晚餐：蔬菜蛋炒飯、絲瓜發菜瘦身湯
週三瘦身食譜：蔬菜沙拉 早餐：蔬菜沙拉、全麥土司、小麥胚芽奶、獼猴桃
午餐：炒芥藍、烤味噌魚、魚香茄子、胚芽米飯、金針菇湯
晚餐：一份蔬菜清湯火鍋
週四瘦身食譜：高麗菜香菇湯 早餐：清水煮空心菜、紅薯粥、肉鬆拌豆腐、梨
午餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯
晚餐：蔬菜幹面、蘑菇黃瓜湯
週五瘦身食譜：苜蓿芽沙拉 早餐：饅頭夾雞蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚
午餐：素餡水餃、淋醬豆幹
晚餐：蒸雞腿、胚芽米飯、牛蒡蘿蔔湯
週六瘦身食譜：苜蓿芽沙拉 早餐：水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁
午餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯
晚餐：炒河粉、蔬菜湯
周日瘦身食譜：番茄蘑菇湯 早餐：海鮮粥、石榴一個
午餐：清水煮高麗菜、蔥油雞、紫菜湯
晚餐：蔬菜披薩、番茄蘑菇湯
小提醒：減肥飲食要講究營養搭配，每天食用的食物都要不一樣，並且飲食中要含有蛋白質等多種營養成分
