每次站上體重秤都懷疑人生？明明吃得比貓少，腰腹卻像吹氣球。先別急著戒碳水，你可能是被”虛胖”騙了——中醫說的脾虛型肥胖，其實身體裏藏了個”漏水的水桶”。
一、脾虛為什麼會”漏水長肉”？
1、代謝系統”死機”了
健康的脾就像高效物流中心，能把營養精准配送。當脾虛時，營養運輸就會堵車，該吸收的沒吸收，該排出的排不出。
2、身體開啟”儲水模式”
脾虛會導致水液代謝失調，就像水管漏水。那些喝口水都胖的姑娘，其實是細胞在”泡水腫”。
3、脂肪燃燒”斷供”
脾虛時身體能量轉化效率降低，吃進去的熱量更容易變成脂肪囤積，尤其愛堆積在腰腹和大腿。
二、3個信號說明你是脾虛胖
1、舌頭有齒痕
晨起照鏡子時注意看，舌頭邊緣如果像波浪線，就是典型脾虛標誌。
2、大便不成形
經常出現黏馬桶的情況，說明脾的”烘乾”功能出了問題。
3、下午特別浮腫
一到傍晚就感覺鞋子變緊，小腿一按1個坑，這是水濕滯留的表現。
三、養脾三部曲告別虛胖
1、早餐喝”黃金粥”
小米山藥粥加點茯苓粉，連續喝兩周就能看到變化。脾最喜歡這種溫和的滋養方式。
2、午間敲打”健脾線”
每天上午9-11點脾經當令時，用空拳沿大腿內側輕輕敲打，每次5分鐘。
3、睡前做”踩刹車”動作
仰臥時雙腳做踩刹車動作，能刺激脾經穴位。這個動作比卷腹更適合脾虛人群。
四、這些習慣正在偷走脾氣
1、把水果當飯吃
大多數水果寒涼，過量食用就像給脾臟”潑冷水”。
2、久坐還愛思考
思慮過度傷脾，加上缺乏運動，等於給代謝系統”雪上加霜”。
3、熬夜吃夜宵
晚上本該休息的脾臟，卻被強迫加班處理食物，長期必然”過勞肥”。
那些成功瘦下來的姑娘後來都發現：當脾臟恢復活力，腰腹的”游泳圈”會自己悄悄消失。從明天開始，把養脾變成比減肥更重要的事，你會收穫意想不到的輕盈感。
