冬天也許可以讓人選擇的減肥運動不多，但是以下五項減肥運動最適合冬天進行，想要身材好就趕緊行動吧。
滑冰:滑冰對協調能力的鍛煉很有幫助。
與此同時，它還能使你的腿部肌肉更結實，更有彈性。
滑冰是一項運動量很大的運動，也可以增加你的肺活量。
脂肪燃燒值:420卡路里/小時。
自行車:這是最容易堅持的運動方式。它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，也有利於腳部關節和踝關節的鍛煉。
同時也有助於你的血液迴圈。
脂肪燃燒值:240卡路里/小時。
慢跑。散步:慢跑和散步對心臟和血液循環系統有很大的好處。每天鍛煉一定時間(30分鐘以上)，跑步結合最有利於減肥。
脂肪燃燒值:慢跑:420卡路里/小時；散步:240卡路里/小時。
羽毛球:經常從事這項運動可以改善呼吸系統和心血管系統的功能，促進健康，抗病抗衰老，調節精神。
脂肪燃燒值:270卡路里/小時。
排球:這項運動對臂肌和腹肌的鍛煉效果尤為明顯。
脂肪燃燒值:180卡路里/小時。
冬季運動減肥注意事項1。熱身運動不能少。運動前一定要熱身。無論什麼季節，冬天也不例外。運動前熱身運動可以將身體調整到最佳狀態，這樣運動減肥效果會更好，因為運動前可以激發身體的激素，有助於加速脂肪的消耗。
2.注意時間和速度。冬天運動減肥的時候要注意時間和速度。一般跑3040分鐘就能達到消耗脂肪的目的。跑的越多，消耗的脂肪就越多。時間過長會導致身體
3.適合穿衣服。衣服要寬鬆。冬天做健身減肥運動的時候，只需要適量的衣服，穿的衣服要柔軟，不能太緊。出汗的話要及時擦掉汗水，防止感冒。回家後要及時換上汗水運動服。
4.室內運動要注意通風。冬天，人們總是習慣關門窗。在健身房鍛煉的人要特別注意這一點。如果十幾個人同時在室內鍛煉，關門窗，很容易出現
5.運動後不僅要馬上坐下，冬天健身減肥後也不適合馬上坐下。停止運動時，最好逐漸減速，最後慢慢走或站一會兒，半小時左右再坐下，因為剛停止運動時體內的脂肪還在燃燒。如果這個時候坐下來，脂肪很容易堆積在臀部，這個時候很難減少。
