肥胖容易減肥，不容易吃，珍惜。
減肥這麼難，減肥期間遇到坑爹教練就更可憐了。
之前有個熱愛健身的朋友跟我吐槽。現在健身房的教練水準真的良莠不齊，你無法防範各種套路。如果不能及時擦亮眼睛，選擇一個好的教練，真的是浪費錢，分分鐘被坑。
例如一些最基本的健身知識，專業教練一節課就能解決的事情，一些教練只是拖到三節課才跟你講完。
小編之前遇到過這樣一個教練，上來的第一天就讓你報個高空瑜伽專案，說一節課下來體重可以減兩三斤，但是稍微有點減肥常識的人應該都知道，只是水和脂肪沒有關係。
類似的問題還有很多，那麼如何才能不被這些教練坑呢？1.假裝很懂。有些教練沒有經過專業培訓就工作了。對此，我們可以假裝很瞭解，問他更具體的問題。
假如你真的不太懂，是健身小白，那麼最簡單的方法就是查看他的證件。
常規教練都有證書，你可以看看他是否有國家頒發的相關證書。
2.看身材。健身教練的身材是最好的名片。如果連自己的身材都管不好，怎麼讓別人信任你？如果一個教練的身材還是胖胖的，大腹便便，是不是有點過不去？一般健身教練骨子裏都有一種健康的氣質，整個人會顯得很有活力。
三、看方法一般教練帶人都有自己的一套體系。
在開始鍛煉之前，你會問你的目標是什麼，你想瘦哪個部位，而不是讓你一上來就開始練習。
再比如每個階段的訓練是怎麼做的，有沒有提前規劃，是根據自己的身體狀況進行調整，還是不變的亂練。
找到一個好的健身教練，相當於找到一個好的減肥助攻。如果找到一個坑爹的教練，你的減肥之路估計會變得坎坷，所以比健身更重要的是找到一個好的健身教練。
有人吐槽說現在不喜歡去健身房，因為覺得現在的人去健身房要麼拍照，要麼泡妞。他們已經失去了做健身卡健身的初衷，也沒有那麼想去的欲望。然而，小編仍然想告訴大家，雖然健身房有很多奇妙的東西，但他們應該腳踏實地地鍛煉。
