自尊心不是一成不變的，一天之內，一周之內，甚至我們的一生都在變化。強烈的自尊心有助於提高我們的能力，緩解壓力和
現在的研究表明，提高自尊心有助於提高人際關係，更令人驚訝的是，也有助於提高伴侶的人際關係。
發表在《發展心理學》期刊上的文章表明，隨著時間的變化，自尊心如何影響夫妻對感情的滿意度。研究採用兩個數據庫，一個資料庫包括100對夫婦，一個資料庫包括1000對夫婦。數據採集包括個人自尊的評價和對感情的滿意度兩個方面。分別是在12年內和15年內採集幾次。
生活中發生的事件會強烈影響夫妻雙方的自尊心和感情的幸福感。研究人員採用統計方法控制年齡、健康、就業狀況等變數。
研究人員發現，
夫的自尊心越高，他們之間的感情就越幸福。同時，隨著時間的變化，自尊心的變化也會影響夫妻倆的感情。具體來說，自尊心的增加預示著感情滿意度的提高，自尊心的下降預示著感情度的下降。
值得注意的是，在自尊心如何改變夫妻關係的滿意度中，與性別的不同沒有影響。女性的自尊心對關係的滿意度並不重要，男性反之亦然。
另一個有趣的發現是夫妻自尊心的相似性(夫妻雙方自尊心強還是自尊心弱，自尊心強還是弱)不影響提高關係滿意度。
很多心理學家觀察到的這些發現使這種現象更加確信。也就是說，當一個人的自尊心增強時，他們在人際關係中變得樂觀，配偶也變得樂觀。同時，生活事件減弱自尊心的同時，這種變化也伴隨著他們對感情的滿意度。
個人的自尊心和感情滿意度有趣的關係。這意味著夫妻療法不是改善夫妻關係的唯一方法。夫妻一方能提高自尊心，對夫妻雙方都有好處。換句話說，個別心理治療和其他自我完善課程的利益不僅包括參加者，還包括伴侶。(上文/GuyWinch，Ph.D.，譯/刺玫瑰)
自尊心與人的自我價值感密切相關，自我價值感高的人，自尊心也強。
真正有自信的人，不是到處都有力量的人，如果一個人需要拿著刀走路，他的勇氣肯定不會去哪里。真正有自信的人，無論和誰交往，對方都會感到自然，受到他的尊敬，同時對方也會感到應該給予這個人足夠的尊敬。
以下比喻可以簡單地說明一個人的白我價值與他各種行為的關係。心理健康的人有100分的自我價值，其中心占80分，外觀占20分。因為需要外表的20分，即使有自信的人也想穿得漂亮，希望有人讚美他。
在成長過程中沒有確立足夠的白我價值的人，比如心裏只有30分，
第一個認為不能讓別人知道他心裏只有30分，所以不惜一切維持我有80分以上的幻想。
例如，事情強烈，重視面子(表現更高的分數)故意炫耀力量，故意與代表權力的人作對，故意違反規定，堅持自己的意見，隨意行動，忽視別人等。
第二，知道不如人，到處退縮，擔心負責，拒絕承認錯誤(分數太少，不能再減少)到處批評別人，希望別人減分，終於和自己一樣。
自我價值不足的青少年，喜歡購買品牌產品、崇拜明星、標新立異、與暴力糾紛的人為部隊、各種不倫行為等，用各種方法增加外表的分數。這些現象往往持續到成年。其中喜歡賭博的行為可能是想用5分博取20分，明顯表現出自我價值不足。
一位母親把4歲的親生女兒從23層樓掉下來。她之所以輕視女兒的生命，是因為她也輕視自己的生命)。她在成長過程中沒有確立足夠的自我價值。相反，有自信、自愛、自尊心的少年，拒絕不良分子吸毒。
他說:我有這麼大的能力，能做這麼多事，用這麼多方法找到樂趣和滿足，我不需要。何況，我要保護自己的力量，贏得別人對我的尊敬。這些毒品給我的，不值得我做。
一個人認為自己的價值不足，無意識地尋找幸運，以少博多，不勞而獲，佔有便宜的機會。貪婪、冒險、小器皿、嫉妒、自私、利益忘記義是價值不足的表現。
到處說壞話，討論花邊新聞，揭露隱私，嘲笑別人，只說不做等，都是價值不足的表現。
