如果你出現了以下的症狀,就要開始注重自己的心理健康了哦!
1. 沒有什麼能讓你開心。
你曾經喜歡的興趣再也不能讓你開心,你不能解釋當中的原因,沒有什麼東西能夠滿足你。
2. 你把培養新的興趣當成一種適應方式。
抑鬱症不一定代表你不希望做任何事。有些隱藏式抑鬱症患者會改變他們的生活模式,意圖借此抑制抑鬱情緒。
3. 你的睡眠和進食習慣出現巨變。
譬如說,即使很累但無法入睡,突然沒有食欲或大吃大喝。
4. 你害怕嚇走所愛的人。
你害怕患抑鬱症的自己會成為對方的負擔。
5. 你假裝快樂。
不少抑鬱症患者會為自己的病症感到羞恥,並設法去控制它。因此很多時候,患者會故意表現出很開心的樣子。
6. 你常常想到死亡。
你覺得生命痛苦也沒有目的,想過以自殺終結激烈的悲傷。如果你有這樣的感覺,請找你信任的對象傾訴,讓對方幫助你渡過困境。
7. 你喜歡表達你的創意。
許多患者總是想盡力解決自己的抑鬱症,當中不少會選擇表達自己的創造力。有研究曾指出,很多憂抑鬱患者都是音樂家、藝術家和作家。
8. 你為自己的危害健康行為找藉口。
你總是會為自殘或暴哭找藉口,你為此說謊,不想其他人知道你內心的狀況。
9. 你覺得一切都不受控制。
你覺得完全無助,認為抑鬱症主宰了你的情緒和一切。
10. 你對在痛苦中的人很有同理心。
你曾接觸過患抑鬱症的人,因此當你自己經歷抑鬱時,你不想有同樣的絕望感受,你會盡力讓自己堅強起來。
11. 你追求完美。
你不想被認為是弱者,所以你的目標是在生活各個方面都做到最好。
12. 你的人際關係出現巨變。
你不再熱衷於跟朋友或家人一起玩樂,你總是想獨自一人。
