夏天一到，辦公室裏哈欠聲此起彼伏，你是不是也總被同事調侃”昨晚做賊去了”？先別急著怪春困，那些止不住的哈欠可能是身體在拉警.報！醫生提醒：有些哈欠背後藏著你想不到的健康隱患。
一、這些疾病會讓哈欠停不下來
1、腦供血不足的早期信號
當腦血管出現輕微堵塞時，身體會通過打哈欠增加供氧量。如果伴隨頭暈、眼前發黑，建議檢查頸動脈超聲。
2、心臟問題的隱蔽表現
心功能下降會導致血液迴圈變慢，大腦缺氧引發頻繁哈欠。特別是夜間平躺時哈欠加劇要當心。
3、甲狀腺功能減退
甲減患者新陳代謝變慢，機體供氧不足。同時會出現怕冷、嗜睡、體重增加等症狀。
二、區分春困和病理性哈欠
1、持續時間不同
普通春困在活動後會緩解，病理性哈欠會持續整天且越來越頻繁。
2、伴隨症狀差異
單純春困不會伴隨頭痛、胸悶，但疾病引發的哈欠常有其他不適。
3、緩解方式有別
午睡能改善春困，但對病理性哈欠效果有限。
三、異常哈欠的應對策略
1、記錄哈欠頻率
連續三天記錄每小時哈欠次數，超過8次/小時建議就醫。
2、調整睡姿試驗
嘗試將枕頭墊高15度，若哈欠減少可能提示心臟問題。
3、簡單自測方法
深呼吸20次後哈欠消失，可能是普通缺氧；若依舊頻繁需警惕。
四、預防哈欠的實用技巧
1、辦公室微運動
每小時做1分鐘頸部繞環+擴胸運動，促進腦部供血。
2、飲食調節法
多吃菠菜、豬肝等富含鐵的食物，改善紅細胞攜氧能力。
3、呼吸訓練
每天三次腹式呼吸練習，每次5分鐘提升血氧濃度。
當哈欠變成身體的求.救信號，千萬別把它當成簡單的犯困。特別是突然出現的頻繁哈欠，就像身體安裝了1個不會關閉的警.報器。及時關注這些細微變化，才能守住健康的第一道防線。
