01
有一個病，病因不明，也沒有根治的藥物，全球發病率超過10%，會在很大程度上影響你的生活，嚴重的情況會給你帶來極大痛苦，甚至面臨比較高的死亡風險。
聽完這些描述，你是不是覺得這個病堪比癌症？
很可能，你已經知道我要說的是什麼病了，是的——
抑鬱症。
但即便是這麼一種嚴重的病，甚至隔幾周就有一個熱搜，我們大部分人，依然覺得抑鬱症與我無關。
世衛組織預計到2020年，抑鬱症將成為繼冠心病後的第二大疾病負擔源，而與此形成鮮明對比的，是國內不足10%的就診率。
我們會恐懼癌症，但對於抑鬱症，我們往往是忽視。但相比於恐懼，其實，“無知”所帶來的風險要大得多。關於抑鬱症，我想說，“瞭解”是“解決”的第一步。
02
歌手楊坤在《中國好聲音》自爆，曾患有6年抑鬱症。他說：“因為抑鬱症，我受了整整6年的苦，其中最痛苦的兩年，我還不知道‘抑鬱症’是什麼。”有人曾這樣描述自己得了抑鬱症的感受：桌上有一杯水，我好渴，但卻伸不出手。別人以為我懶，是啊，我有意志，也有力氣。但我病了，這是種意志控制不了力氣的病。我整個生命因此失去了活力。
是的，抑鬱症並不是身體上的病痛，而是活力的喪失，而這遠比身體上的病痛更加可怕。其實，並不是只有孤僻、性格極端、極度敏感脆弱的人，才會患上抑鬱症；那些看起來非常開朗、樂觀、愛笑的人，同樣也都有患上抑鬱的風險。
我接過一個諮詢者小藍，她在大家眼中是個開朗愛笑的人，但私下的她卻判若兩人：
明明沒做什麼事卻總是覺得很疲憊；
對什麼事情都無精打采，提不起精神；
自我否定，覺得自己沒有價值、一無是處；
心裏面總是被堵著，像是一塊大石頭壓在心裏沉甸甸的，連呼吸都那麼不順暢；
覺得活著沒有意義，腦海裏經常浮現自殺的想法，但又沒有勇氣選擇死明明沒做什麼事卻總是覺得很疲憊
……
我們總覺得抑鬱離我們很遠，但被稱為“心理癌症”的它，有一點和癌症很像：剛開始我們無法察覺，但一旦到了晚期，就會深陷泥淖無法自拔。
03
知乎上有一個問題：潛在抑鬱症在生活中的表現有哪些？裏面點贊最高的回答，列舉了九個表現：
1.過分敏感
2.情緒波動大
3.過分在意別人的看法
4.經常性忽略自己的需求，習慣性照顧別人的情緒。
5.愛哭，即使是一件不起眼的小事。
6.畏手畏腳，想事情往最壞處想，繼而畏手畏腳，形成惡性循環。
7.瘋狂想隱居，拒絕與別人交流，覺得非常麻煩。
8.沒有興趣愛好，惶惶然不知所以，以前喜歡的東西，現在也無感。
9.常常回憶過去，拿曾經的過錯懲罰現在的自己。
病態維持中，想過美好的未來，也想過放棄，卻一天天渾渾噩噩。
怎麼樣？你占了幾條？如果你中了2條以上，說明你確實有抑鬱風險。
