一個15歲孩子被媽媽帶到諮詢室,她們是通過百度525網頁找到了我,做過一些資料問詢登記之後,我和孩子開始諮詢,為了保護來訪者隱私,也為了能夠分享給大家,諮詢過程有所改動。
來訪者:
為什麼對生活沒有希望,也很少有開心或者難過的感覺了,每天就像是沒有感情的機器,無法融入到集體生活中…雖然沒有帶來什麼困擾,但是身體很疲憊,也沒有吃飯的需求,沒有交友的想法,每天都很累,差不多兩周以上,抑鬱情緒一來自己無法調節,經常莫名其妙悲傷流淚,上課無法集中精力,偶爾有自殘行為,覺得對這個世界沒什麼留戀。
來我這做諮詢的很多孩子都出現上述情況。
孩子,我想對你說:
在我們的諮詢中,看到了你回避人際交往、卻假裝自己很開心的樣子,也感受到了你的低落麻木和絕望無助,以及你對自己強烈的負面評價。
諮詢師:
通過後來和你的交流,我感受到了你強烈的抑鬱情緒。看到你說“可能是我太過於脆弱了”,我的心像是被揪了一下。無助絕望的你,非但沒有關懷體諒自己,反而還要去貶低質疑,可見你對自己有多嚴苛。
誘發抑鬱情緒的因素涉及基因遺傳學、生物化學、神經內分泌學、社會學和心理學等等,它並不受我們意識層面的調節,也就是說,情感脆弱是抑鬱情緒的結果,而不是原因。
你需要瞭解的是:
①. 不敢表露脆弱才是真的脆弱
對朋友展示陽光的微笑,隱藏自己的沮喪,可能是因為在你的潛意識裏,認為沮喪就意味著脆弱,而且自己的沮喪是不值得被他人重視和疼惜的。
所以,這些沒有被看見的喪,被你慌亂地積壓著,直到有一天藏不住了,便爆發崩潰,逃之夭夭,然後重新鑄造一個封閉自我的孤島。
但其實,將沮喪等同為脆弱,只是你不合理的執念罷了。
不敢將脆弱展露給身邊的人,尤其是親近的人,可能才是真正的脆弱。你不想讓父母擔心,看起來好像是你覺得“我爸媽也很辛苦”,但其實,可能是你覺得父母是不會在意自己的,或是自己是不值得被父母呵護理解的。
事實上,你的父母可能十分在意你,很期待你能將自己的想法講給他們聽。試著對自己好一點
②從進化心理學的角度來看,抑鬱是為了適應“適者生存”而保留下來的情緒,它讓我們能夠慢下來、甚至是停下來自我反思,然後向著生機勃勃的方向去轉變。
③如果你也有困惑想和人聊聊,可以找諮詢師,也可以到主頁留言諮詢。
我們會隱藏你的個人資訊,為你保密。
希望在你最孤獨的時刻,能在這裏找到光。
作者簡介：
吳紅娟國家二級心理諮詢師已幫助過2643人入駐年限9.3年
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